Wellness

運動、食、セルフケアほか。からだやこころを美しく整え、健やかな毎日を過ごすためのヒント。
秋のゆらぎ肌を薬膳でサポート。活用したい「白い」食材
呼吸トレ／横隔膜ほぐしセルフマッサージ
熱を取りながらうるおいを。残暑の中、秋に備えるからだづくり
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  • 2024.08.28
呼吸トレ／脇の下をほぐすセルフケア
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  • 2024.08.21
呼吸トレ／足上げリンパ流しポーズ
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呼吸トレ／横隔膜のストレッチポーズ
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指輪がきつい？ 靴が入らない？ 梅雨どきの「むくみ」救済法
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呼吸トレ／おしりのストレッチポーズ
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  • 2024.07.03
呼吸トレ／おなかの呼吸のポーズ
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  • 2024.06.19
紫外線対策に薬膳の知恵を。活血化瘀って？
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  • 2024.06.12
呼吸トレ／肩甲骨ほぐしのポーズ
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呼吸トレ／首うらほぐしのポーズ
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  • 2024.05.22
呼吸トレ／基本の鼻呼吸
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  • 2024.05.08
気持ちがのらない。なんだかイライラ。解毒レシピで春の不調を乗り切ろう
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右脳派or左脳派チェック！ バランスを整える簡単エクササイズも
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