鼻をリフトアップして、シュッとした鼻筋を手に入れる。
1 上を向き、左手で鼻をぐっと持ち上げる。
2 右手の指で鼻のまわりをゴソゴソと揺らす。
3 右手の指で頬の内側から頬骨の下までをゴソゴソと揺らす。
4 右手の指で目の周りをぐるりと１周ゴソゴソと揺らす。反対側も同様に行う。
ゴソゴソと指で揺らすのはここ！
●ココがポイント！
昔と比べて、顔の立体感が失われてのっぺりしてしまったように感じる…そんな悩みをもっている人はいませんか？ そんな人におすすめなのが、鼻自体を引き上げるトレーニングです。空いた時間を使ってまめに行ってみてください。思い切り力を入れたからといって鼻筋が復活するわけではありません。気持ちいいと感じるくらいの力加減がベストですよ。
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三木まゆ美（みきまゆみ）
「骨格小顔セルフケア®」開発者、「骨格ボディメイクセラピスト養成講座」主宰。自身の外見コンプレックスがきっかけで会社員からエステティシャンへ転身。大手エステサロンにて経験を積み独立。医療、治療、美容など、15年間にわたりキレイになるための方法を学び、ビジネスパートナーとともに人体に対して構造的にアプローチする「骨格ボディメイク」を開発。「骨格」にフォーカスしたユニークなメソッドと劇的な効果が話題を呼び、予約の取れないセラピストとなりメディア取材や共同開発依頼が殺到するように。現在はセラピスト養成講座を主宰し、受講生にメソッドを伝授。骨格を変えることで、体と心が軽やかになり人生が変わる人が続出中。著書に『予約の取れないセラピストの 骨格小顔１分メソッド』（オレンジページ）。メソッドはYoutubeやInstagramでも発信中。
Youtube／https://www.youtube.com/@bodymaketubu7043
Instagram／mona.risa.mm
