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ライフスタイルの記事一覧

立秋(りっしゅう)/夏の終わりを楽しみつつ、疲労蓄積に注意
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立秋(りっしゅう)/夏の終わりを楽しみつつ、疲労蓄積に注意

立秋は秋を感じ始める時期。残暑は厳しいけれど、朝晩の温度差が大きく夏バテや夏かぜ...

こころとからだの二十四節気 / 2020.08.05

大暑(たいしょ)/おなかをいたわりつつ夏を楽しむ
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大暑(たいしょ)/おなかをいたわりつつ夏を楽しむ

2020年の大暑は7月22日〜。気温がどんどん上昇し、真夏を実感できるようになる...

こころとからだの二十四節気 / 2020.07.22

小暑(しょうしょ)/夏の始まり。七夕には願いごとを
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小暑(しょうしょ)/夏の始まり。七夕には願いごとを

2020年の小暑は7月6日~7月21日のころ。からだが活発になると同時に、食欲減...

こころとからだの二十四節気 / 2020.07.01

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を
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夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

夏至は6月21日~7月6日のころ、心身が疲れたり気力が衰えるなどして、古くから病...

こころとからだの二十四節気 / 2020.06.17

芒種(ぼうしゅ)/将来に向けて準備をする「種まき」のとき
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芒種(ぼうしゅ)/将来に向けて準備をする「種まき」のとき

6月5日からの「芒種」は、将来に向けて何かを始めるのに適した時期。迷いや不安が募...

こころとからだの二十四節気 / 2020.06.03

小満(しょうまん)/服を入れ替えたら、心もからだも夏に切り替え!
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小満(しょうまん)/服を入れ替えたら、心もからだも夏に切り替え!

5月20日からの「小満」は、草木も花々も、鳥も虫も動物も人も、日光の光を浴びて輝...

こころとからだの二十四節気 / 2020.05.21

立夏(りっか)/ホルモン分泌を促す生活リズムを
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立夏(りっか)/ホルモン分泌を促す生活リズムを

立夏は新緑まぶしく、成長の初期段階の時期です。この時期に大切なことは、生活のリズ...

こころとからだの二十四節気 / 2020.04.22

穀雨(こくう)/不調が多い時期、体内の水分と気持ちを上手にコントロール
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穀雨(こくう)/不調が多い時期、体内の水分と気持ちを上手にコントロール

穀雨は湿度が高く、体調を壊しやすい時期です。体内に湿気を貯めこむと、外界の水分と...

こころとからだの二十四節気 / 2020.04.08

清明(せいめい)/新しいものごとが始まる季節、胃腸をいたわる生活を
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清明(せいめい)/新しいものごとが始まる季節、胃腸をいたわる生活を

清明は新生活や新学期など、さまざまなことが新しく始まる時期です。初めてのことばか...

こころとからだの二十四節気 / 2020.03.25

春分(しゅんぶん)/街も華やぐ季節、穏やかな気分で過ごして
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春分(しゅんぶん)/街も華やぐ季節、穏やかな気分で過ごして

春分は桜などが咲き始め、周りの景色が大きく変化する時期です。気分や体力が季節につ...

こころとからだの二十四節気 / 2020.03.11

啓蟄(けいちつ)/生命が活発に動き始める季節、1日5分の休息時間を
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啓蟄(けいちつ)/生命が活発に動き始める季節、1日5分の休息時間を

啓蟄はあたたかい日と寒い日が交互に訪れるため、体温調整がとても難しい時期です。肩...

こころとからだの二十四節気 / 2020.02.26

雨水(うすい)/新しい変化に対応するために「循環」を促進
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雨水(うすい)/新しい変化に対応するために「循環」を促進

雨水は春になりさまざまなものが動き始める時期ですが、からだが季節に対応できていな...

こころとからだの二十四節気 / 2020.02.12

立春(りっしゅん)/エネルギーをめぐらせて、新しい季節の準備を
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立春(りっしゅん)/エネルギーをめぐらせて、新しい季節の準備を

立春は冬の間に貯めたエネルギーを解き放ち、新しいことに挑む時期ですが、エネルギー...

こころとからだの二十四節気 / 2020.01.29

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<後編>
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脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<後編>

脳のコンディションを維持するために大切なのは、「心のあり方」と「生活習慣」。コン...

美の流儀 / 2020.01.15

大寒(だいかん)/春に向けて営気を養って
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大寒(だいかん)/春に向けて営気を養って

大寒は旧暦の最後を飾るとともに、最も寒い時期です。エネルギーを貯める傾向にあるこ...

こころとからだの二十四節気 / 2020.01.15

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>
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脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>

脳のコンディションをよい状態に保つことは、からだ全体を美へ導くための近道。「幸せ...

美の流儀 / 2019.12.25

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