こり固まった目のまわりの筋肉をほぐして、目力アップ！
1 両手を手のひらで覆い、軽く押し上げる。
2 目は覆ったまま、手のひらのなかで写真のように目玉を上下に動かす。
3 軽い力で手のひらを押し下げ、2のように目玉を上下に動かす。
4 手のひらを右へ動かす。
5 目を覆ったまま目玉を左右に動かす。手のひらを左に動かし、同様に目玉を左右に動かす。
●ココがポイント！
普段の生活で、スマホなど近いものを力を入れて見ていると、目の周囲を囲んでいる眼輪筋が疲労し、目が開きにくくなることがあります。最近目が中央に寄った、もしくは小さくなった気がするという人は、このトレーニングを毎日行ってみてください。手のひらを動かすときは、一部だけを動かすのではなく、眼輪筋全体をやさしくトンと動かすようなイメージで行ってください。また、目玉を動かすときは顔も一緒に動いてしまわないように気をつけましょう。
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三木まゆ美（みきまゆみ）
「骨格小顔セルフケア®」開発者、「骨格ボディメイクセラピスト養成講座」主宰。自身の外見コンプレックスがきっかけで会社員からエステティシャンへ転身。大手エステサロンにて経験を積み独立。医療、治療、美容など、15年間にわたりキレイになるための方法を学び、ビジネスパートナーとともに人体に対して構造的にアプローチする「骨格ボディメイク」を開発。「骨格」にフォーカスしたユニークなメソッドと劇的な効果が話題を呼び、予約の取れないセラピストとなりメディア取材や共同開発依頼が殺到するように。現在はセラピスト養成講座を主宰し、受講生にメソッドを伝授。骨格を変えることで、体と心が軽やかになり人生が変わる人が続出中。著書に『予約の取れないセラピストの 骨格小顔１分メソッド』（オレンジページ）。メソッドはYoutubeやInstagramでも発信中。
Youtube／https://www.youtube.com/@bodymaketubu7043
Instagram／mona.risa.mm
