ものの断捨離はやってきても、「行動」「思考」の断捨離はというと、なかなか進まないのが現実。でも、50歳を超えたのを機に、重い腰を持ち上げてきっぱりやめたり、反対に、これまで迷っていたことを思い切って始めてみたり。そんな人たちの声を集めました!
8割が、
新たに何かを始めている!

上の回答からもわかるように、50歳を過ぎてから何かしら「始めたことがある」と答えた人は8割も。いちばん多かったのは「ウォーキング」「筋トレ」でしたが、全体に「健康のため」にこれまでの習慣に何かをプラスする人が多い印象です。
- 「ウオーキング」…(以下理由)娘に誘われて/筋肉をつけようと思って/同級生のすすめで/ダイエットと骨粗鬆症予防のため
- 「筋トレ」…体力の減退/40代で体重が落とせたので、さらに健康でいられるようにジョギングに加えて筋トレを始めました/筋肉が減り、脂肪が増えてきたように感じたから/更年期を乗り越えようと職場と自宅の間にあるジムを選びました。仕事帰りに週5で通ってます
- 「英会話」…娘がワーホリでニュージーランドに行ったことから、娘と英語で話せたらいいなと/職場で外国人との関わりが増えてきたから/海外で仕事をしたい
- 「ウクレレ」…母の介護をしている私に、隣のおじさんが「ウクレレやってみないか」と声をかけてくれたのがきっかけでした/友人がフラをやっていて、後ろで演奏できるようになって!と頼まれて
- 「スイミング」…ダイエットと免疫力アップ/吉永小百合さんが泳いでいると聞いて
- 「クレー射撃の資格取得」…20代の頃からの夢。50代になって金銭的、時間の余裕ができたので
- 「勉強」…子どもの中学受験に合わせて、一緒に入試問題を解き始めました
そのほか、からだを動かすことでは「ヨガ」「ピラティス」「ラジオ体操」「太極拳」「大人のバレエ」などが続き、さらに自分磨き系では「月1冊本を読む」「古文書学習」「広東語、中国語」「資格取得の勉強」「書道」「着付け」「哲学」、生活面では「銀行口座・郵便局口座をひとまとめにした」「終活」「食事の見直し」「投資」、セルフケアでは「永久脱毛」「腸活/きれいになりたい」「肌の手入れ」「歯の矯正」などがあがり、少数派ながら「恋愛」という回答も!
「ずっとやめたかったこと」を
50過ぎて、いざ断捨離!

コロナ禍を境に、「スポーツクラブ」や「人間関係」を中心に、これまで「だらだらと」「流れで」やってきたことを断捨離した人は、約半数。以下に、多かった回答をご紹介するとーー。
- 「スポーツクラブ」…コロナ禍をきっかけに/30分フィットネスは痩せないし、エアロビクスは早くてきつい
- 「頑張ること」「無理をすること」…自分の時間と気持ちを大切にしたいから/体力の衰え/残りの人生を考えるようになって
- 「人間関係」…人づきあいにうんざりして/おだやかに暮らすため/家族との時間に費やしたい/嫌な人に携わる時間がもったいないなぁと思って/人に嫌われても大したことはない/気力がなくなって
- 「白髪染め」…気にすることに疲れた/面倒/年相応でいいと思って
- 「夫の世話」「夫婦関係」…夫が仕事ばかりで家庭は必要ないようなので離婚しました/自分の人生を生きてみたいと思った/夫の世話に疲れた
そのほか、「忖度」「流行を追うこと」「服を買い足すこと」「夕食を食べること」「夜更かし」「残業」「無理な節約」「ムダ遣い」など、惰性で続いていた習慣を変えた人たちが続々と。さて、あなたはどうですか?
一方で、「始めたいけど始められない」「やめたいけどやめられない」というリアルな声もチラホラ。最大の理由は「面倒くさい」とのことですが、どこかのタイミングで「面倒」を乗り越えたら、新しいライフステージが待っているのかも!?
次回の特集#02では、おとなボディブックのスタッフが集まって、実際に「始めたこと」「やめたこと」、そしてそこからの気づきをわいわい語ります! お楽しみに。

デザイン/日比野まり子
イメージ写真・イラスト/stock.adobe.com
【特集】50代からのリセット術「私はこれを始めました/やめました」(全5回)
- #01|同世代のみんなのリアルな行動白書「始めたこと/やめたこと」教えてください!
- #02|緊急開催!「始めたこと/やめたこと」スタッフ座談会<前編>
- #03|緊急開催!「始めたこと/やめたこと」スタッフ座談会<後編>
- #04|著書が人気・山田祥子さんに聞く「始める/やめる」見分け方<前編>
- #05|著書が人気・山田祥子さんに聞く「始める/やめる」見分け方<後編>