春分（しゅんぶん）／イライラをコントロールして穏やかに過ごしたい

あたたかい日も増え、春らしさを感じるとともに、昼の時間が長くなって人間の活動量も増加する時期。春の花が咲き、農作業を始める時期の到来です。

自然界も人のからだも、活動的になるときなだけに、思い通りにいかないことも出てきて、気分がすぐれない人も増えることでしょう。感情は心の状態を強く反映します。心を整え、穏やかな気分で過ごすことが大切です。

春分にケアしたいツボ

印堂（いんどう）
位置：眉毛と眉毛の間（眉間）。
方法：イタ気持ちいい程度に5秒押して5秒離す刺激を1セットとし、5〜10回を毎日行いましょう。ツボの周辺を指でマッサージするだけでも効果的です。
効果：精神を安定させてくれるツボです。うつや不眠に効果的なだけでなく、鼻づまりや花粉症などの鼻症状にも効果的です。

風池（ふうち）
位置：後頭部の髪の生え際にあり、首の中心にある太い筋肉から指2本分あたりのくぼみにあります。頭の中心に向かって押し込むとよいでしょう。
方法：あまり強く押しすぎず、ここちよい痛みを感じる程度に5〜10回程度押すとよいでしょう。正確なツボの位置がわからない場合でも、その付近をマッサージするだけでも効果があります。
効果：頭の血流を促し、頭をすっきりさせてくれます。そのため、イライラや不眠はもちろん、頭痛・目の疲れ・鼻づまり・首のこりなど頭部の症状に効果的です。また、かぜの初期症状にも効果的です。

中衝（ちゅうしょう）
位置：手の中指の爪の付け根、親指側。
方法：イタ気持ちいい程度に、5秒押して5秒離す刺激を1セットとし、5〜10回を毎日予防的に行いましょう。
効果：イライラをコントロールし、気分を落ち着かせるのに効果的なツボ。それ以外に、眠気や不眠解消などにも効果があるといわれています。