美顔トレ／トレーニング効果を高める基本の体幹ポーズ「キュピタピン」

前シリーズで大好評だった、表情筋トレーニング。引き続き、頬やあごまわりをキュッとリフトアップしたり、表情をやわらかくして笑顔の魅力をアップさせる美顔トレーニングを間々田佳子先生に教えてもらいます。毎日少しずつ続けて、かたくなった筋肉を少しずつほぐしていきましょう。

3つのステップで体幹を高める「キュピタピン」

1 まっすぐ立ち、「キュ」っとおへそ下をもち上げる。

2 「ピタ」っと足裏で床を押す。

3 「ピン」で、首を天井にきゅっともち上げ、抗重力筋を鍛える。

●ココがポイント！
スマホ＆ネット生活の影響で姿勢が悪くなると、首がゆるみ、頭が前後に倒れ、顔はどんどん衰える傾向にあります。キュピタピンを行い姿勢を整えることで、コアフェイス（顔の中心）を意識し、シンメトリーのバランスの整った顔をつくりましょう。キュッと引き締まった小顔を手に入れることができます。これからお伝えする美顔トレを行うときは、座りながらでも、キュピタピンを行い、からだの中心＆コアフェイス（顔の中心）を意識しながらポーズをとってください。