- Wellness
- 1分楽トレ
- 2019.08.07
顔ヨガ／顔の歪み解消ポーズ
目尻、口角UPで引き締まった顔に！
1 顔をチェックし、左右のうち下がっている方から始める。（左が下がっている場合は）目線と口角を左斜め上に持ち上げる。目線の先は、左斜め上の天井にあげながら5秒キープ。
2 反対側も同様に行い、その後はもう一度下がっている方を行う。（左が下がっている場合は、左→右→左、と左を1回多く行うこと）
1〜2を3〜5回繰り返す。
●ココがポイント！
鏡で変化を確認しながら左右の下がっている方を多めにやることがカギです。順番に行うので、顔が上がっていくのを実感できるはず。即効性のあるポーズなので、エレベーターを待つ間やちょっとした隙間時間にもおすすめ。顔は案外、変わりやすいと覚えておきましょう。
1 顔をチェックし、左右のうち下がっている方から始める。（左が下がっている場合は）目線と口角を左斜め上に持ち上げる。目線の先は、左斜め上の天井にあげながら5秒キープ。2 反対側も同様に行い、その後はもう一度下がっている方を行う。（左が下がっている場合は、左→右→左、と左を1回多く行うこと）
1〜2を3〜5回繰り返す。
●ココがポイント！
鏡で変化を確認しながら左右の下がっている方を多めにやることがカギです。順番に行うので、顔が上がっていくのを実感できるはず。即効性のあるポーズなので、エレベーターを待つ間やちょっとした隙間時間にもおすすめ。顔は案外、変わりやすいと覚えておきましょう。
間々田佳子(ままだよしこ)
顔ヨガ講師／アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ＆小顔』などがある。
http://mamadayoshiko.com
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