頭ほぐし／ほおのたるみを引き上げるポーズ

老けたイメージや疲れた印象を与えてしまう、顔のたるみやゆがみ。これらは慢性的な頭のコリが原因のひとつかも！？ 最近は、マスク生活で耳まわりが緊張し、頭皮やその奥の筋肉がよりいっそう固くなっている人も増えています。そんなコリに効くと話題の村木流「頭ほぐし」。エイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらいます。

＊頭ほぐしとは
顔のたるみや頭部のゆがみは、頭のコリに大きな原因が。村木流「頭ほぐし」は、筋肉の奥深くからほぐして、頭蓋骨や顔のたるみにアプローチします。「頭ほぐし」は、1分間のポーズでもその日のうちにリフトアップを実感しやすいのも特徴。頭部の血液やリンパの流れがよくなるので、美肌も期待できます。

初回は、リフトアップに重要な耳上の筋肉をほぐしましょう。

1 親指をこめかみ近くの髪の生え際に置き、残りの指で後頭部をつかむ。

2 親指で頭を斜め上に引っ張り上げながら、「あ」と「む」の口で大きく開閉、「あむあむあむ」と10秒繰り返す。側頭筋全体がほぐれるように、親指の位置を下の写真の5か所に変えながらほぐす。

＜ここをほぐす！ 側頭筋＞

●ココがポイント！
側頭筋は、こめかみから扇状に広がる筋肉。食いしばりの筋肉の代表ともいわれる部分で、ここがこり固まっていると頬がたるんできて暗い印象を与えてしまいます。しっかりほぐすことで、側頭筋の弾力を取り戻して、フェイスラインを引き上げる力をアップさせましょう。