- Wellness
- 1分楽トレ
- 2019.10.02
顔ヨガ／頬のたるみにさよならポーズ
ムンク顔で下がった頬にハリを取り戻す。
1 顔は正面を向いたまま、鼻の下を伸ばして口を「おー」の形に。ほうれい線が消えるように顔を上下にのばす。
2 1の状態から目線だけを上に移動。そのあと頬をゆっくりと上に持ち上げては戻す、を5回繰り返す。頬に手を当てて、表情筋が動いているのを確かめながら行うとより効果的。
1〜2を3回〜5回繰り返す。
●ココがポイント！
頬の筋肉をしっかりと動かすことが大事。血行とリンパの流れがよくなり頬全体がスッキリしてきます。
ムンク顔で下がった頬にハリを取り戻す。
1 顔は正面を向いたまま、鼻の下を伸ばして口を「おー」の形に。ほうれい線が消えるように顔を上下にのばす。
2 1の状態から目線だけを上に移動。そのあと頬をゆっくりと上に持ち上げては戻す、を5回繰り返す。頬に手を当てて、表情筋が動いているのを確かめながら行うとより効果的。1〜2を3回〜5回繰り返す。
●ココがポイント！
頬の筋肉をしっかりと動かすことが大事。血行とリンパの流れがよくなり頬全体がスッキリしてきます。
間々田佳子(ままだよしこ)
顔ヨガ講師／アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ＆小顔』などがある。
http://mamadayoshiko.com
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