顔ヨガ/むくみ解消ポーズ

指導/間々田佳子(顔ヨガ講師)

顔の筋肉は使わずにいると"老け顔"を加速させてしまいます。そこで今回から半年にわたって、1日1分の「顔ヨガ」をスタート! 早い人なら3日で効果が実感できると間々田佳子先生。「ながら」でできる表情筋トレーニング。楽しみながら続けましょう!

初回は、表情筋を思い切り動かして、むくみ知らずのスッキリ顔に! 顔ヨガ/むくみ解消ポーズ 1 1 鼻から大きく息を吸ったあと、顔のすべてのパーツをクチャッと中心に寄せて、口から息を「しゅ〜!」と吐く。 顔ヨガ/むくみ解消ポーズ 2 2 息を吐き切る前に「わ〜っ」と顔の筋肉を外に大きく広げ、最後まで息を吐き切る。 顔ヨガ/むくみ解消ポーズ 3 3 もう一度鼻から息を大きく吸ってから、息を吐き同時に舌を下方向に思い切り出す。最後に舌を戻す。

1〜3を3回〜5回繰り返す。

●ココがポイント!
舌を出すことを意識すると、無意識に顔も一緒に下がってしまいます。しっかりと正面を向いて行いましょう。
間々田佳子

間々田佳子(ままだよしこ) 顔ヨガ講師/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔』などがある。
http://mamadayoshiko.com

撮影/丸山涼子
ヘア・メイク/国府田 圭
取材・文/大庭典子

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。

あわせて読みたい

肛筋エクササイズ/美脚をつくるカニ歩き
肛筋エクササイズ/美脚をつくるカニ歩き
  • フィットネス

2018.12.19

骨ストレッチ<顔>蝶形骨(ちょうけいこつ)ストレッチ
骨ストレッチ<顔>蝶形骨(ちょうけいこつ)ストレッチ
  • フィットネス

2017.11.29

骨ストレッチ<顔>頭頂ひらき
骨ストレッチ<顔>頭頂ひらき
  • フィットネス

2017.11.15

くすみ、老け顔も『冷え』が原因!?
くすみ、老け顔も『冷え』が原因!?
  • ビューティ&ヘルス

2013.12.18

新着コンテンツ

記事タイトルが入ります NEW
最初の記事タイトルが入ります記事タイトルが入ります記事タイトルが入ります
  • ビューティ&ヘルス
  • フィットネス
  • 提携メディア

2019.12.20