「骨」を動かす簡単な動作でからだを整える「骨ストレッチ」が、今回からスタート。初回は、表情を明るくスッキリさせるストレッチ。ストレスが重なると頭がい骨のつなぎ目が詰まって、頭頂の一帯が固くなります。頭がい骨をゆるめ、笑顔を取り戻しましょう。 1 両手の指を立て、頭頂の中心部を押さえる。 2 息を吸いながら、両手の指で頭頂の一帯を強めにギュッと押す。 3 息を吐きながら両手をゆるめ、頭頂の詰まりを解放させる。
これを7回ほど繰り返す。

●ココに効く！
一日の疲れがリセットされ、こわばった表情がゆるみます。