ガチガチに固まったデコルテをふんわり美しく。
1 両手でそれぞれの鎖骨の下の筋肉をぎゅっとつまむ。つまみにくい場合は、少し背中を丸めてつまむ。
2 筋肉をつまんだまま、下を向き背中を丸めて10回深く呼吸をする。
●ココがポイント！
1のプロセスにおいて、筋肉がつまみづらい、つまむと痛くて仕方がないという方は特にデコルテの筋肉が固まっています。デコルテの筋肉が硬くなればなるほど、筋肉のうえにある皮膚も筋肉に張り付いてしまいます。張り付いた皮膚は支えられなくなると、あるときから一気にたるみ、首のしわも深くなります。硬くなったデコルテにやさしく空気を送り込むイメージで呼吸をしましょう。少しずつデコルテがやわらかくなっていくのがわかると思います。
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三木まゆ美（みきまゆみ）
「骨格小顔セルフケア®」開発者、「骨格ボディメイクセラピスト養成講座」主宰。自身の外見コンプレックスがきっかけで会社員からエステティシャンへ転身。大手エステサロンにて経験を積み独立。医療、治療、美容など、15年間にわたりキレイになるための方法を学び、ビジネスパートナーとともに人体に対して構造的にアプローチする「骨格ボディメイク」を開発。「骨格」にフォーカスしたユニークなメソッドと劇的な効果が話題を呼び、予約の取れないセラピストとなりメディア取材や共同開発依頼が殺到するように。現在はセラピスト養成講座を主宰し、受講生にメソッドを伝授。骨格を変えることで、体と心が軽やかになり人生が変わる人が続出中。著書に『予約の取れないセラピストの 骨格小顔１分メソッド』（オレンジページ）。メソッドはYoutubeやInstagramでも発信中。
Youtube／https://www.youtube.com/@bodymaketubu7043
Instagram／mona.risa.mm
