頭ほぐし/ハチの緊張をやわらげるポーズ

指導/村木宏衣

*頭ほぐしとは
顔のたるみや頭部のゆがみは、頭のコリに大きな原因が。村木流「頭ほぐし」は、筋肉の奥深くからほぐして、頭蓋骨や顔のたるみにアプローチします。「頭ほぐし」は、1分間のポーズでもその日のうちにリフトアップを実感しやすいのも特徴。頭部の血液やリンパの流れがよくなるので、美肌も期待できます。

今回は、こけた頰をふっくらとさせ、老け顔対策になるポーズにトライ!

こぶしの平らな面を側頭部に当て、小さく動かす。

1 こぶしの平らな面を側頭部に当て、小さく動かす。

ハチ(側頭部の出っ張っているところ)にこぶしをあて、気持ちがいいと感じるくらいの圧をかけながら、下の写真の点の位置に沿って、1か所を10秒ずつかけて小刻みに動かす。

2 ハチ(側頭部の出っ張っているところ)にこぶしをあて、気持ちがいいと感じるくらいの圧をかけながら、下の写真の点の位置に沿って、1か所を10秒ずつかけて小刻みに動かす。

1、2を2回繰り返す。

<ここをほぐす!>

ここをほぐす!

●ココがポイント!
側頭筋がこっているとハチが張ってしまいます。ハチが張っていると頬骨が横に広がってしまい、ほおがこけて見えます。また、側頭筋をマッサージすることで、顔の皮膚を支える力をアップさせ、顔の影やこけにも効果が期待できます。

撮影/丸山涼子
取材・文/大庭典子
  • むらき・ひろい 1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。2018年には自身のサロン「Amazing♡beauty」を開設。著書に『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)など多数。新刊『10秒で疲れがとれる 奇跡の目元ほぐし』(主婦の友社)も好評発売中。

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