顔の筋肉は使わずにいると"老け顔"を加速させてしまいます。そこで今回から半年にわたって、1日1分の「顔ヨガ」をスタート！ 早い人なら3日で効果が実感できると間々田佳子先生。「ながら」でできる表情筋トレーニング。楽しみながら続けましょう！

初回は、表情筋を思い切り動かして、むくみ知らずのスッキリ顔に！ 1 鼻から大きく息を吸ったあと、顔のすべてのパーツをクチャッと中心に寄せて、口から息を「しゅ〜！」と吐く。 2 息を吐き切る前に「わ〜っ」と顔の筋肉を外に大きく広げ、最後まで息を吐き切る。 3 もう一度鼻から息を大きく吸ってから、息を吐き同時に舌を下方向に思い切り出す。最後に舌を戻す。

1〜3を3回〜5回繰り返す。

●ココがポイント！
舌を出すことを意識すると、無意識に顔も一緒に下がってしまいます。しっかりと正面を向いて行いましょう。