- 2013.04.12
無酸素運動
【むさんそうんどう】
運動中に呼吸をとめたり、息を強く吐いたりするような激しい運動。瞬発的に強い力が必要なため、筋肉に貯めてある糖質（グリコーゲン）をエネルギー源として使うが、蓄えが少ないため短時間しか運動できない。
筋肉を鍛えて、基礎代謝量を増やすのに適している。筋力トレーニングや短距離走など。ほとんどの運動には、有酸素運動と無酸素運動の両側面がある。
監修／山口光圀（理学療法士・健康心理学博士、日本肩関節学会会員）
神奈川県にて開業したセラ・ラボで肩のコンディショニングを行うほか、講演・セミナー活動も行っている。
※当サイトに掲載されているコンテンツすべて（文章、画像など）の転載・転用・複製・改変を固く禁じます。
運動中に呼吸をとめたり、息を強く吐いたりするような激しい運動。瞬発的に強い力が必要なため、筋肉に貯めてある糖質（グリコーゲン）をエネルギー源として使うが、蓄えが少ないため短時間しか運動できない。
筋肉を鍛えて、基礎代謝量を増やすのに適している。筋力トレーニングや短距離走など。ほとんどの運動には、有酸素運動と無酸素運動の両側面がある。
監修／山口光圀（理学療法士・健康心理学博士、日本肩関節学会会員）
神奈川県にて開業したセラ・ラボで肩のコンディショニングを行うほか、講演・セミナー活動も行っている。
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