脳トレ感覚で楽しむお散歩コース＜京都編＞ | 自分流をはじめよう　おとなボディブック

編集部が実際に歩きながら選んだ「脳とからだが喜ぶ」コースを、秋の京都と鎌倉からご紹介します。

京都編

平均的な女性の足で4.5～5キロ（所要時間1時間ちょっと）にあたるので、スタート地点は清水五条駅あたりが目安です。時間や体力に応じて、スタート地点は調整してください。

京都お散歩コース地図

目や耳だけでなく、足裏の触感も楽しめるのが、川端通から京都御所に入って敷地内の砂利道を楽しむコース（上の地図で緑の点線）。敷地内各所にベンチがあるので休憩をはさみつつ、砂利を踏み締める足音と共に楽しみましょう。雨の日なら、濡れた砂利が黒くつややかに光り、それを見るだけでも心が落ち着くよう。

取材・文／南ゆかり
イラスト／Akira Ayumi
デザイン／日比野まり子