トップ 齋藤 薫 MONTHLY TIPS/ BEAUTY 野菜でおなかをいっぱいにするダイエット

齋藤 薫さんからの役立つチップスをお届けします。

齋藤 薫 MONTHLY TIPS

2014.02.19

文/齋藤薫

BEAUTY

野菜でおなかをいっぱいにするダイエット

食べないダイエットは、もう有り得ない。特定の食品だけを食べたり、逆に絶対食べないダイエットもいけない。満腹感のないダイエットも続かない。そこできわめて簡単で、とってもからだに良くて、気持ちも満たしてくれるのが、「野菜でおなかをある程度満たして食べ過ぎを防ぐ」ダイエット。食事の初めに野菜を食べる。どんな野菜でもOKだが、キャベツなどは満腹感を得やすい。野菜がキライ? 大丈夫。最初は辛くても、さすがは野菜、食べるほどに好きになる人が少なくない。何とも清々しいダイエット。
齋藤薫/美容ジャーナリスト

齋藤薫/美容ジャーナリスト 女性誌編集者を経て美容ジャーナリスト/エッセイストへ。女性誌において、 多数の連載エッセイを持つ他、美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍。近著に『The コンプレックス 幸せもキレイも欲しい21人の女』(中公文庫)他、『人を幸せにする美人のつくり方』(講談社)、『大人になるほど愛される女は、こう生きる』(講談社)など著書多数。

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