漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣＜前編＞

ひとりひとりのからだと心をより良くするために、漢方を用いたカウンセリングやケアを行う樫出恒代（かしでひさよ）さん。健康なからだと汗との関係について、漢方的な視点を含めてレクチャーします。いい汗がかける秘訣も、前後編でお届けします！

Secret1
汗は元気のバロメーターです。

「カウンセリング時に不調を訴える人には『どんな汗をかく？』ということを必ず聞きます。汗は出ればいいというわけでなく、元気・気力のバロメーターになるのです。寝汗や冷や汗をかいていませんか？ 汗を頭から、手の平から、かいていませんか？ そんないつもと違う汗は要注意です。いつもはなに気なくかいている汗に意識を向けると、からだの変化に気がつくことができます」

Secret2
運動でかく汗が、いちばんいい汗

「どんな汗が理想かというと、運動して筋肉を使い、からだが温まったときにじんわり出る状態がベストです。気力や体力が充実していれば、ちょうどいい分量の汗が出るんです。そして、いつまでも汗が出続けないで、さっと引くことも大切です。熱いものや辛いものを食べたときに汗が出て、代謝がよくなった気になるのは勘違い。ただ単に、からだを冷やすための作用で汗が出ているだけです」

Secret3
どの部位から汗をかくかで、意味が違います

「汗をかきやすい箇所はどこですか？ もし、首から汗をかきやすいなら、解毒をうまくできてない証拠。そういう人は、イライラがたまっていて、肌荒れ、ニキビの悩みも同時に抱えているかもしれません。頭からの汗は、胃腸系が弱っている証拠。大食いタレントが食事中、頭から汗をかいているシーンをときどき見ます。あれは、おなかが弱って冷えているので、からだの熱が頭に上がっているから。手汗は緊張やストレスがかかりすぎて、交感神経が優位になっていることの現れです」

Secret4
汗をまったくかかないのは冷えている証拠

「普段汗をまったくかかない人は、冷えがかなり進行している状態です。自分で体温を閉じ込めていないと生きていけないから、汗腺もきゅっと閉じてしまっているのです。そうすると血液もドロドロとして、からだの巡りも悪くなってしまいます。また、いつも汗をかかない状態だと、匂いもきつくなってしまう傾向にあるようです」

Secret5
ドライブラッシングで血行促進を！

「最近、私自身でも取り入れている健康法が、天然素材のブラシでからだをなでる"ドライブラッシング"。昔は乾布摩擦と呼んでいましたね。スーパーモデルが実践していることでも話題になりました。お風呂の前に、手や足を軽くブラッシングすると、血行が促進。お風呂に入るとすぐに汗がじんわり出てきます。冷え症さんにもおすすめの療法です。ナイロン性のものを使わず、必ず天然素材を選びましょう」

〈後編〉は5月公開予定。いい汗をかくためのさらなる極意が満載です。