2017.04.05
特集19「眠りの真実」
毎日の睡眠に満足していますか？
日本人女性でいちばん多い睡眠時間は、「6時間以上7時間未満」で全体の34.2％。
そこに満たない人の多くは、日中に眠気を感じているそう。（厚生労働省平成27年「国民健康・栄養調査」より）
その要因はさまざまですが、仕事や家事の忙しさだけでなく、ストレス、就寝前のスマホやゲームも大きく関わって...。
そう、「わかってはいるけど、眠れない！」というというのが現実ではないでしょうか。
では、どうすれば？
WACOAL BODY BOOKでは、基礎に立ち返って「本当に質のよい眠りにつくためには」を徹底検証。
「わかってはいるけど...」のあなたが、睡眠のために「本当にやらなくちゃ」に変わるための必要知識を集めました。
