2014.02.19

特集05 いざ温活!

特集05 いざ温活!

あなたの平熱は何度ですか?
36度を下回っている人、36度前半が普通だという人、からだは相当冷えています。
平熱が何度かわからないという人は...、まず測ることから始めましょう。
昭和32年度の日本人の平均体温は、36.9度だったといいます。
今、37度近い熱があったら、カゼ? と思ってしまうでしょう。
この数十年の間に起こった生活や環境の変化が、私たちのからだを冷やしてしまったことは、紛れもない事実です。
恐ろしいことに、その結果、病気や老けを引き起こしているというのも、事実。
現代人が悩まされている不調や病気、避けられないとあきらめがちなエイジングは、現代人が自ら招いた症状だといえそうです。

けれど、悲観することはありません。
冷えを解消し、からだを温める活動=「温活」は、日常生活の小さな工夫でできることがたくさん。
たとえば、「1分楽トレ」のコーナーで紹介している足首や手首を動かす簡単なエクササイズ。
「教えて、ドクター!」で出てくる、ちょっとした食材や飲物の工夫、防寒の知恵。
そう、60年前の暮らしには戻れないけれど、ほんのちょっと日常を工夫すればいいんです。
今回の特集では、そんな知恵をたくさん集めました。
そして、それがなぜ冷えに有効なのかの、最新の事情も徹底リサーチ。

まずは、自分でも気づいていない「冷え」のチェックから!
本格的な春がやってくる前に、からだは先に脱・冬冷え!

腸に大きなダメージを与える『冷え』

腸に大きなダメージを与える『冷え』

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

腸のジャッジはいつだって完璧!

腸のジャッジはいつだって完璧!

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

  • ビューティ&ヘルス

美の流儀

お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

  • ビューティ&ヘルス

美の流儀

冷えは美の大敵!冬本番の即効メンテナンス

冷えは美の大敵!冬本番の即効メンテナンス

  • ビューティ&ヘルス

編集部セレクト

足から始める冬の温活。不調知らずで寒さを乗り切る!

足から始める冬の温活。不調知らずで寒さを乗り切る!

  • ビューティ&ヘルス

編集部セレクト

いくつ当てはまる!?あなたの『冷え』をチェック

いくつ当てはまる!?あなたの『冷え』をチェック

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

くすみ、老け顔も『冷え』が原因!?

くすみ、老け顔も『冷え』が原因!?

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

『冷え』に効く習慣を手に入れる!

『冷え』に効く習慣を手に入れる!

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

冷えないための『からだ改革』を!

冷えないための『からだ改革』を!

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

熱を逃がさない服の着方とは?!

熱を逃がさない服の着方とは?!

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

う~寒ッ、もう一枚『空気』着ようっと!

う~寒ッ、もう一枚『空気』着ようっと!

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?

「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?

  • ビューティ&ヘルス

教えて、ドクター!

足首グルグル

足首グルグル

  • フィットネス

1分楽トレ

脚クルクル・トントン

脚クルクル・トントン

  • フィットネス

1分楽トレ

肋骨下スリスリ

肋骨下スリスリ

  • フィットネス

1分楽トレ

ストロングブレス

ストロングブレス

  • フィットネス

1分楽トレ

指間プッシュ&指グルグル

指間プッシュ&指グルグル

  • フィットネス

1分楽トレ

手首ブラブラ

手首ブラブラ

  • フィットネス

1分楽トレ

ハンドエクステンション

ハンドエクステンション

  • フィットネス

1分楽トレ

壁つきプッシュアップ

壁つきプッシュアップ

  • フィットネス

1分楽トレ

パーツモデル金子エミさんの温め美人10の秘訣<前編>

パーツモデル金子エミさんの温め美人10の秘訣<前編>

  • ビューティ&ヘルス

美の流儀

パーツモデル金子エミさんの温め美人10の秘訣<後編>

パーツモデル金子エミさんの温め美人10の秘訣<後編>

  • ビューティ&ヘルス

美の流儀

『温活』は、よりよく生きることにつながる

『温活』は、よりよく生きることにつながる

  • ビューティ&ヘルス

湯山玲子の「人間はカラダだ!」

湯山流、モードな温活ファッションセミナー

湯山流、モードな温活ファッションセミナー

  • ビューティ&ヘルス
  • ファッション

湯山玲子の「人間はカラダだ!」

「からだのため」より「自律神経のため」の温活

「からだのため」より「自律神経のため」の温活

  • ビューティ&ヘルス

潜入ルポ・ビューティ見聞録

石ぶろで汗腺トレーニング

石ぶろで汗腺トレーニング

  • ビューティ&ヘルス

潜入ルポ・ビューティ見聞録

「ホット・ラグジュアリー」という幸せを知る

「ホット・ラグジュアリー」という幸せを知る

齋藤 薫 MONTHLY TIPS

毎日一度、汗をいっぱいかくこと

毎日一度、汗をいっぱいかくこと

齋藤 薫 MONTHLY TIPS

お風呂の時間を充実させるほどに、幸せ指数が上がる

お風呂の時間を充実させるほどに、幸せ指数が上がる

齋藤 薫 MONTHLY TIPS

新着コンテンツ

記事タイトルが入ります NEW

最初の記事タイトルが入ります記事タイトルが入ります記事タイトルが入ります

  • ビューティ&ヘルス
  • フィットネス
  • 提携メディア

潜入ルポ・ビューティ見聞録