知っておきたい注目トピック。

特集

特集32 ブレインヘルスの最新事情

特集32 ブレインヘルスの最新事情

人の名前が思い出せない、うっかりミスが増えた…。 「年のせい」「そんなこともあるよね」と軽くみているあなた! それは脳が疲労している現代病かもしれません。 対策は意外と簡単なこと。脳を喜ばせ、休ませてあげましょう。

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特集31 瞳とエイジングの深い関係

特集31 瞳とエイジングの深い関係

起きている間はずっと活動している「目」。 外気にさらされ、スマホや仕事で酷使されている割に、 瞳の健康状態やお手入れは手を抜きがち…。 健やかに美しい瞳を保つために知るべきこと・やるべきこととは?

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特集30 今やるべき紫外線対策

特集30 今やるべき紫外線対策

四季の味わいが薄れて、私たちの住む日本も亜熱帯化が心配されるようになりました。 この温暖化現象と同時に気にかかるのが、紫外線。 UVケアをしても、汗をかいてまた塗り直し、さらに日傘や帽子で日差しを防御し...。 いろいろやっていても、やっぱり焼けてしまう! そして気づけば肌には取...

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特集29 驚くべき血管の役割!

特集29 驚くべき血管の役割!

私たちのからだに張り巡らされている血管。 体内の細胞に酸素や栄養を届け、老廃物を回収すること以外にもいくつかの重要な働きを担っています。 そんな血管の機能に不具合が生じると、心筋梗塞や脳卒中といった命に係わる病気や、 むくみやしわ、たるみなど、美容に関する不調を引き起こす可能性も...

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特集28 年齢に負けない髪に

特集28 年齢に負けない髪に

抜け毛が増えたり、髪が細くなったり、白髪が生えたり… 程度の差はあっても、誰もが避けられない髪のエイジング。 その予防や変化を遅らせる方法はないのでしょうか? 実は特別なケアよりも、もっと基本的な事にヒントがあるようです。 年齢を重ねても健康で美しい髪を保つために日々心がけたいポ...

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特集27 においと香りと人のからだ

特集27 においと香りと人のからだ

アロマが私たちのからだにリラックス効果をもたらしてくれることはよく知られていますが、 ではよい香りとはどんな香り?どう取り入れたらいい? 私たちの嗅覚の機能と活用法について、さらには自分のからだが発する体臭のメカニズムまでを紐解きます。

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特集26 ストレスと女性のからだ

特集26 ストレスと女性のからだ

ネガティブなイメージが強い「ストレス」。 実は、「まったくないよりは、適度にあるほうがいい」というのが最近の説です。 大切なのは、そのストレスをしっかり解消し、ためないこと。 まずは自分がストレスを感じるのはどんな時かを知り、 その自分のクセに合わせたリセット方法をいくつかもつこ...

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特集25 現代人のための菌活

特集25 現代人のための菌活

「菌活」と聞いて、何を思い浮かべますか? 腸内環境を整えるために発酵食品やヨーグルトをたくさん食べること、 と思った方、けっこう多いのでは? 実は腸内細菌の構成は人それぞれ。 そしてそのバランスは年齢や食生活、ストレス度や健康状態によって変化するそうです。 だから人の数だけ、菌活...

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特集24 女のからだと代謝

特集24 女のからだと代謝

代謝とは、生命維持のためのからだの化学反応。 つまり、生きていくうえで欠かせない働きをさし、健康と美容の底力となるもの。 なのに、意外とその本質を見落としがちです。 むやみに走ればいいというわけではなく、代謝に大事なのは、筋トレと食事。 現代人の運動と食事の事情を解き明かしつつ、...

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特集23 女力を支える骨盤

特集23 女力を支える骨盤

美しい姿勢を支える要となる存在、骨盤。 正しく歩くときに欠かすことのできない、骨盤の動き。 さらには、深い呼吸にも影響を与える骨盤とその周辺のインナーマッスル。 私たちが美しく、そして健康的に生きる上で、骨盤の存在はおろそかにできません。 そこで見直したいのが「ゆるめる」ことと「...

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特集22 首〜デコルテに美は宿る

特集22 首〜デコルテに美は宿る

フェイスラインがぼんやりしてきた。肩がこる、頭が重たい、目が疲れる。 こうした症状は、首と大きな関係がありそうです。 首と肩、首とデコルテ、首と頭、それぞれの関連性をひもときながら、 健康的に美しくあるために必要な日常のケアや意識を学んでいきましょう。 人を見るとき、顔の次に自然...

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特集21 "痩せ"と"脂肪"の関係

特集21 "痩せ"と"脂肪"の関係

「年齢を重ねると、脂肪が落ちにくい」「リバウンドしやすい」「セルライトが気になる」 大人の女性がダイエットに向かうとき、こんな声をよく聞きます。 それはどうしてなのか? 減らしたい脂肪は、本当に悪なのか? ではまず、「太る」「痩せる」のメカニズムと、 最新事情をふまえた脂肪の知識...

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特集20「正しく知りたい肌のこと」

特集20「正しく知りたい肌のこと」

肌のための洗顔や食事、肌のための入浴...。 よかれと思ってやっている日常の習慣も、一時のブームや思い込みで突き進んでしまっては、効果は減少。 肌の常識、肌ケアの新常識、日々アップデートが必要です。 食事や睡眠などのライフスタイルが、肌に大きな影響を与えるとだれもがわかっている今...

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特集19「眠りの真実」

特集19「眠りの真実」

毎日の睡眠に満足していますか? 日本人女性でいちばん多い睡眠時間は、「6時間以上7時間未満」で全体の34.2%。 そこに満たない人の多くは、日中に眠気を感じているそう。(厚生労働省平成27年「国民健康・栄養調査」より) その要因はさまざまですが、仕事や家事の忙しさだけでなく、スト...

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特集18「なんとかしたい! 肩こり」

特集18「なんとかしたい! 肩こり」

毎日の仕事や家事で、「肩こり」を感じている女性は、65%にのぼるとか(2013年ライオン調べ)。 「いや、肩こりを感じない人なんているのか?」「子どものときから肩こりだ」という人もいることでしょう。 パソコンやデスクワーク、冬の寒さが原因だとはわかっているけれど、加齢によっても起...

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特集17「目覚めよ体幹!」

特集17「目覚めよ体幹!」

スポーツ選手が推薦する「体幹トレーニング」が地味ながらも流行ったり、 見た目はソフトな女性タレントが腹筋を自慢そうに披露していたり...。 外からわからないだけに、「体幹=コア」は、私たちの内なる憧れかもしれません。 しかし一部の専門家は、体幹は「鍛えられない」と言います。 鍛え...

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