特集

特集26 ストレスと女性のからだ

ネガティブなイメージが強い「ストレス」。
実は、「まったくないよりは、適度にあるほうがいい」というのが最近の説です。大切なのは、そのストレスをしっかり解消し、ためないこと。

まずは自分がストレスを感じるのはどんな時かを知り、その自分のクセに合わせたリセット方法をいくつかもつこと。

各方面の専門家の方々が日々心がけているストレスコーピングを集めてみました。

コンテンツ

ゆるめてリセットする

美の流儀

酸化を解消する

スリムの法則「食に美あり!」

ほぐしても、解しても減らない?!

新訳からだ辞典「パンツ一丁」

ストレスで弱った胃をいたわるレシピ

堀 知佐子の「美をつくる食卓」

抗ストレス作用のある食材をとり入れる

お料理レシピ

ストレスフリー睡眠のすすめ

湯山玲子の「人間はカラダだ!」

ストレスを知る重要キーワード

からだ用語辞典

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