1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!

1分楽トレ

2019年11月 6日

指導/間々田佳子(顔ヨガ講師)

BODY

顔ヨガ/キュッと上向きリフトアップポーズ

ほうれい線を即効除去、たるみ知らずの生き生き顔に。 顔ヨガ/キュッと上向きリフトアップポーズ  1 1 右手を左側のこめかみに置き、目尻を上げ、ほうれい線が消えるように上に引っ張る。 顔ヨガ/キュッと上向きリフトアップポーズ  2 2 ゆっくり頭を右に倒し首筋をストレッチ。

顔ヨガ/キュッと上向きリフトアップポーズ  3 3 頭を傾けた方向に舌を長く伸ばして、口から息を「はぁ〜っ」と言いながら吐き出します。舌は伸ばしたまま、鼻から息を吸って口から吐くのを3回〜5回繰り返す。

●ココがポイント!
首を横に倒すときに、反対側の肩が上がらないように注意しましょう。舌は付け根から思い切り伸ばすのもポイントです。
間々田佳子

間々田佳子(ままだよしこ) 顔ヨガ講師/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔』などがある。
http://mamadayoshiko.com

撮影/丸山涼子
ヘア・メイク/国府田 圭
取材・文/大庭典子

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