1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!

1分楽トレ

2019年10月16日

指導/間々田佳子(顔ヨガ講師)

BODY

顔ヨガ/唇ぷるるんポーズ

唇をよく動かして、理想のぷるるんリップに! 顔ヨガ/唇ぷるるんポーズ  1 1 唇を口の中に巻き込む。このとき、唇を歯でかみしめないように気をつける。 顔ヨガ/唇ぷるるんポーズ  2 2 唇を前に押し出しながら、外側に勢いよく開きます。「プッ」と音がしてもOK。唇の先を意識して花が咲くように開き、きれいな丸をつくる。

1〜2を5回繰り返す。

●ココがポイント!
唇で丸をつくるときは、唇の内側が外を向くように意識しましょう。頬をしっかり中心に寄せることで口周りがすっきりとしてきます。
間々田佳子

間々田佳子(ままだよしこ) 顔ヨガ講師/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔』などがある。
http://mamadayoshiko.com

撮影/丸山涼子
ヘア・メイク/国府田 圭
取材・文/大庭典子

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