1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!

1分楽トレ(12ページ目)

肋骨(ろっこつ)下ブレス
  • フィットネス

肋骨(ろっこつ)下ブレス

「おなか美人」になるための2週目は、横隔膜や横腹筋を動きやすくするリセットを行い、からだのコアへとアプローチ!

2013.08.14

肋骨(ろっこつ)下スリスリ

肋骨(ろっこつ)下スリスリ

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2013.08.07

エルボービックアダクション

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2013.07.24

ショルダーエクステンション

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2013.07.17

エルボー スモール アダクション

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2013.07.10

エクスターナルローテーション

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2013.07.03

胸椎(きょうつい)クルクル

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2013.06.26

肩甲骨グルグル

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2013.06.19

斜角筋スリスリ

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2013.06.12

肩ブラ・クルクル

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2013.06.05

コアクロスウォーク

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2013.05.22

ストレートカーフレイズ

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2013.05.15

ストレートレッグレイズ

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2013.05.08

トーアップ

トーアップ

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2013.05.01

ソケイリンパプッシュ

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2013.04.24

ひざ下(しっか)リンパプッシュ

ひざ下(しっか)リンパプッシュ

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2013.04.17