1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!

1分楽トレ(11ページ目)

腰椎(ようつい)クルクル
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腰椎(ようつい)クルクル

「上質な睡眠」のための4週目は、からだを脱力して腰椎まわりを動かし、筋肉をリセット!

2013.10.23

腰椎トントン(シングル&ダブル)

腰椎トントン(シングル&ダブル)

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2013.10.16

胸椎クルクル シングル

胸椎クルクル シングル

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2013.10.09

胸椎クルクル

胸椎クルクル

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2013.10.02

シットアップ

シットアップ

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2013.09.25

アブクロス

アブクロス

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2013.09.18

アブプレップ

アブプレップ

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2013.09.11

フェイスダウンブレス

フェイスダウンブレス

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2013.09.04

ストロングブレス

ストロングブレス

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2013.08.28

アブブレス

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2013.08.21

肋骨(ろっこつ)下ブレス

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2013.08.14

肋骨(ろっこつ)下スリスリ

肋骨(ろっこつ)下スリスリ

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2013.08.07

エルボービックアダクション

エルボービックアダクション

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2013.07.24

ショルダーエクステンション

ショルダーエクステンション

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2013.07.17

エルボー スモール アダクション

エルボー スモール アダクション

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2013.07.10

エクスターナルローテーション

エクスターナルローテーション

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2013.07.03