1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる！ キレイになる！

1分楽トレ(11ページ目)

前鋸筋（ぜんきょきん）クルクル・ブラブラ
  • フィットネス

前鋸筋（ぜんきょきん）クルクル・ブラブラ

美バストのための3週目は、バストを横から支えている、前鋸筋の位置を正しい場所にリセット！

2014.02.19

小胸筋プッシュ+クルクル・ブラブラ

小胸筋プッシュ+クルクル・ブラブラ

  • フィットネス

2014.02.12

肋骨上スリスリ

肋骨上スリスリ

  • フィットネス

2014.02.05

壁つきプッシュアップ

壁つきプッシュアップ

  • フィットネス

2014.01.29

ハンドエクステンション

ハンドエクステンション

  • フィットネス

2014.01.22

手首ブラブラ

手首ブラブラ

  • フィットネス

2014.01.15

指間プッシュ＆指グルグル

指間プッシュ＆指グルグル

  • フィットネス

2014.01.08

ストロングブレス

ストロングブレス

  • フィットネス

2013.12.25

肋骨下スリスリ

肋骨下スリスリ

  • フィットネス

2013.12.18

脚クルクル・トントン

脚クルクル・トントン

  • フィットネス

2013.12.11

足首グルグル

足首グルグル

  • フィットネス

2013.12.04

アブブレス／ゆっくりバージョン

アブブレス／ゆっくりバージョン

  • フィットネス

2013.11.20

骨盤グルグル

骨盤グルグル

  • フィットネス

2013.11.13

骨盤トントン

骨盤トントン

  • フィットネス

2013.11.06

両腕クルクル

両腕クルクル

  • フィットネス

2013.10.30

腰椎（ようつい）クルクル

腰椎（ようつい）クルクル

  • フィットネス

2013.10.23