1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる！ キレイになる！

1分楽トレ(11ページ目)

腰椎（ようつい）クルクル
  • フィットネス

腰椎（ようつい）クルクル

「上質な睡眠」のための4週目は、からだを脱力して腰椎まわりを動かし、筋肉をリセット！

2013.10.23

腰椎トントン（シングル＆ダブル）

腰椎トントン（シングル＆ダブル）

  • フィットネス

2013.10.16

胸椎クルクル　シングル

胸椎クルクル　シングル

  • フィットネス

2013.10.09

胸椎クルクル

胸椎クルクル

  • フィットネス

2013.10.02

シットアップ

シットアップ

  • フィットネス

2013.09.25

アブクロス

アブクロス

  • フィットネス

2013.09.18

アブプレップ

アブプレップ

  • フィットネス

2013.09.11

フェイスダウンブレス

フェイスダウンブレス

  • フィットネス

2013.09.04

ストロングブレス

ストロングブレス

  • フィットネス

2013.08.28

アブブレス

アブブレス

  • フィットネス

2013.08.21

肋骨（ろっこつ）下ブレス

肋骨（ろっこつ）下ブレス

  • フィットネス

2013.08.14

肋骨（ろっこつ）下スリスリ

肋骨（ろっこつ）下スリスリ

  • フィットネス

2013.08.07

エルボービックアダクション

エルボービックアダクション

  • フィットネス

2013.07.24

ショルダーエクステンション

ショルダーエクステンション

  • フィットネス

2013.07.17

エルボー スモール アダクション

エルボー スモール アダクション

  • フィットネス

2013.07.10

エクスターナルローテーション

エクスターナルローテーション

  • フィットネス

2013.07.03