1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!

1分楽トレ(10ページ目)

椅子ヨガ/合掌でねじるポーズ
  • フィットネス

椅子ヨガ/合掌でねじるポーズ

引き続き椅子を使った簡単なヨガをご紹介します。合掌でねじるポーズはからだをゆっくり動かすことと、深い鼻呼吸を行うことが大...

2014.06.11

椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ

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2014.06.04

リバースプッシュアップ

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2014.03.26

プッシュアップ&バストアップクロス

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2014.03.19

ネックエクステンション

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2014.03.12

エルボーアダクション

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2014.03.05

腋窩(えきか)リンパプッシュ

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2014.02.26

前鋸筋(ぜんきょきん)クルクル・ブラブラ

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2014.02.19

小胸筋プッシュ+クルクル・ブラブラ

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2014.02.12

肋骨上スリスリ

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2014.02.05

壁つきプッシュアップ

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2014.01.29

ハンドエクステンション

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2014.01.22

手首ブラブラ

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2014.01.15

指間プッシュ&指グルグル

指間プッシュ&指グルグル

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2014.01.08

ストロングブレス

ストロングブレス

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2013.12.25

肋骨下スリスリ

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2013.12.18