頭ほぐし／フェイスラインのたるみ引き締めポーズ

＊頭ほぐしとは
顔のたるみや頭部のゆがみは、頭のコリに大きな原因が。村木流「頭ほぐし」は、筋肉の奥深くからほぐして、頭蓋骨や顔のたるみにアプローチします。「頭ほぐし」は、1分間のポーズでもその日のうちにリフトアップを実感しやすいのも特徴。頭部の血液やリンパの流れがよくなるので、美肌も期待できます。

今回は、後頭部の頭ほぐしで背面から顔をグッと引き上げます。

1 こぶしの平らな面を後頭部にあてて、こぶしに頭蓋骨を感じるくらいの圧をかける。

2 こぶしを左右1〜2mm小刻みに動かしながら下に移動させ、頭の付け根まで後頭部をまんべんなくほぐす。こぶしをあてる位置を変えながら（矢印の位置を参考）5回行う。

1、2を6回繰り返す。

●ココがポイント！
最初にこぶしをあてるときは、髪の毛をかき分けてしっかりと頭皮を捉えましょう。ほぐし方のコツは、皮膚をこするのではなく、その奥の骨をほぐすようなイメージをもつこと。深く、奥へ届くように、1〜2mmずつ小さく動かしてください。特に、頭と首の境はこりも強くなるので、ていねいにほぐしましょう。