首まわりのたるみを引き締めて、すっきり顔に！
1 キュピタピンの状態で舌を上あごにベトーッと押しつける。このときあご下を緊張させ、首にスジが入るように意識する。
2 おでこを手で押し抵抗を加えながら、あごを上げ下げする。あご下に心地よい疲れが出るまで10〜20回ほど行う。
●ココがポイント！
手で押しているのは、負荷をかけながら首を上下させて胸鎖乳突筋を鍛えるため。腹筋トレーニングの首バージョンだとイメージするといいでしょう。上下させている間は、あごから下の首の緊張はずっと解かないように気をつけて。
撮影／丸山涼子
ヘア・メイク／国府田 圭
取材・文／大庭典子
ヘア・メイク／国府田 圭
取材・文／大庭典子
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- 間々田佳子(ままだよしこ) 表情筋研究家/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得。以後、顔ヨガブームの火付け役として美容業界を牽引。2020年より【コアフェイストレーニング】を考案し、顔の「軸」を見つけることで、なりたい顔・なりたい自分を実現していく新しいメソッドの普及を行う。テレビ出演も多数。これまでに出版した著書は13冊累計56万部を突破。
