- フィットネス
- 2017.08.16
頭をほぐすウサギのポーズ




次は小さく円を描いていく。5回ほど円を描いたら、反対回しに。自然な呼吸で行うこと。
●ココに効く!
脳疲労だけでなく、眼の疲れにも効果大のポーズ。眼の奥や顔の筋肉の力を抜いて行うのがポイントです。

神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事 講師)
からだが硬い人でも、運動が苦手な人でも、"無理なく楽しくヨガを続ける"をコンセプトにした、『グラヴィティヨガ』の協会理事講師。東京と大阪を往復し、「The Yoga Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。
http://gravity-yoga.jp/