- フィットネス
- 2014.08.06
壁ヨガ/犬のポーズ



ゆっくり5呼吸したら、もう一度1〜3を繰り返す。
※肩に負担を感じる人は、肘を壁に預けて行うと楽にできます。
●ココに効く!
肩甲骨下部を寄せるように意識することで、猫背も肩こりも解消。背中がやわらかくなり、脇まわりのリンパの流れもよくなります。

神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事 講師)
からだが硬い人でも、運動が苦手な人でも"無理なく楽しくヨガを続ける"をコンセプトにした、『グラヴィティヨガ』の協会理事講師。東京と大阪を往復し、「The Yoga Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。
http://gravity-yoga.jp/