- フィットネス
- 2013.12.11
脚クルクル・トントン
「温め美人」になるための今週の楽トレ2
脚クルクル・トントン
「温めるチカラ」をつける2週目は、ひざと股関節を正しい位置にリセット。脚が整い、筋肉がバランスよく働くようになるため、効率よくからだが温まります!

●POINT
脚全体の力を抜くこと。また、股関節から脚を引き抜くようにし、内側、外側の回しにくい方を丁寧に回す。

有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)
「頑張らない運動」で、体調を劇的に改善させるメソッドを開発し、「すこやかや」「CLEVA」「HEARTH ISM」などのスタジオを監修。2013年11月には「Natural muscle」がオープン。近著に『DVDでマスター! 体幹が変わる! コアトレベーシックブック』があり。
https://ariyoshiyoshie.com/
※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。