斜角筋スリスリ

「肩甲骨美人」になるための２週目は、首すじのコリを改善するリセットを。首すじは肩甲骨には関係ない部位だと思われがちですが、首の筋肉をリセットし正しい位置（アライメント）に戻すことは、肩甲骨を動きやすくするためにはとっても大切。斜角筋を整えれば、首まわりが軽くなるだけでなく、肩甲骨もスムーズに動くようになります。 １ 耳の横から斜め下、鎖骨中央に向かって走る斜角筋を2本の指で圧をかけながら、上から下へとさすっていく（20回）。反対側も同様に行う。

2 鎖骨を2本の指で挟むようにし、少し圧をかけたまま、からだの中心から肩に向かってさする。筋肉がやわらかく感じられるくらいまで繰り返す。

●POINT
さするときは老廃物を流すイメージで、一方向に向かって。指の腹全体でじんわり圧を加えていく。さすっていくと、コリがしだいに取れ、筋肉が柔らかくなるのを感じられるはず。顔色がぐんと明るくなるので、朝のメーク前にもおすすめ！