1分でできる簡単なトレーニングやフィットネス・エクササイズの情報をご紹介。

フォットネスの記事一覧

頭ほぐしにプラス/ 背中をすっきりさせるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐしにプラス/ 背中をすっきりさせるポーズ

肩甲骨を正しいポジションに。ブラのはみ肉も撃退するポーズに挑戦!「背中をすっきり...

1分楽トレ / 2022.05.04

頭ほぐしにプラス/ 背中をゆるめるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐしにプラス/ 背中をゆるめるポーズ

肩甲骨に刺激を与えて、凛とした立ち姿をつくるポーズに挑戦!「背中をゆるめるポーズ...

1分楽トレ / 2022.04.20

頭ほぐし/舌を動かしながら、リンパを流す
  • フィットネス

頭ほぐし/舌を動かしながら、リンパを流す

滞ったリンパを流して、顔全体をリフトアップするポーズに挑戦!「舌を動かしながら、...

1分楽トレ / 2022.04.06

頭ほぐし/首の緊張をゆるめるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/首の緊張をゆるめるポーズ

こり固まった首をほぐし、美しい姿勢を手に入れるポーズに挑戦!「首の緊張をゆるめる...

1分楽トレ / 2022.03.23

頭ほぐし/白髪や薄毛を防ぐポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/白髪や薄毛を防ぐポーズ

頭皮を耕して質のいい髪を育てるポーズに挑戦!「白髪や薄毛を防ぐポーズ」の方法を詳...

1分楽トレ / 2022.03.02

頭ほぐし/下がった口角に効くポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/下がった口角に効くポーズ

首の位置を正しくリセットして、口角アップを目指すポーズに挑戦!「下がった口角に効...

1分楽トレ / 2022.02.09

頭ほぐし/ハチの緊張をやわらげるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/ハチの緊張をやわらげるポーズ

こけた頰をふっくらとさせて、老け顔対策を!「ハチの緊張をやわらげるポーズ」に挑戦...

1分楽トレ / 2022.02.02

頭ほぐし/眉間ジワを撃退するポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/眉間ジワを撃退するポーズ

耳まわりのコリはマスク疲れも一因です。コリを取り除き、やわらかな表情を取り戻しな...

1分楽トレ / 2022.01.19

頭ほぐし/目の下のたるみに効くポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/目の下のたるみに効くポーズ

ゆるんだ側頭筋に弾力を取り戻し、スッキリ目元美人に!「目の下のたるみに効くポーズ...

1分楽トレ / 2022.01.05

頭ほぐし/フェイスラインのたるみ引き締めポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/フェイスラインのたるみ引き締めポーズ

後頭部の頭ほぐしで背面から顔をグッと引き上げる!「フェイスラインのたるみ引き締め...

1分楽トレ / 2021.12.15

頭ほぐし/上まぶたのたるみ解消ポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/上まぶたのたるみ解消ポーズ

重たいまぶたをほぐして目元ぱっちり!「上まぶたのたるみ解消ポーズ」に挑戦。

1分楽トレ / 2021.12.01

頭ほぐし/ほおのたるみを引き上げるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/ほおのたるみを引き上げるポーズ

側頭筋をほぐして弾力を取り戻し、フェイスラインを引き上げる力をアップ!「ほおのた...

1分楽トレ / 2021.11.24

WACOAL GENKI TAISO/目の体操でリラックス
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/目の体操でリラックス

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.09.15

WACOAL GENKI TAISO/下半身を動かして筋力アップ
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/下半身を動かして筋力アップ

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.09.01

WACOAL GENKI TAISO/全身を大きく動かし血行促進
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/全身を大きく動かし血行促進

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.08.18

WACOAL GENKI TAISO/呼吸を意識した動きでからだをほぐす
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/呼吸を意識した動きでからだをほぐす

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.08.04

  • 1