1分でできる簡単なトレーニングやフィットネス・エクササイズの情報をご紹介。
自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...
1分楽トレ / 2021.07.21
簡単ストレッチで巻き肩＆肩コリを改善して姿勢を美しく！ 「肩のインナーマッスルに...
1分楽トレ / 2021.06.16
簡単ストレッチで猫背を改善して姿勢を美しく！ 「胸椎（きょうつい）にスイッチを入...
1分楽トレ / 2021.06.02
簡単ストレッチでインナーマッスルを鍛えて座り姿勢を美しく！ 「仙骨トレーニングで...
1分楽トレ / 2021.05.19
ヒップのインナーマッスルを鍛えてきゅっと上がった美尻に！ 「寝ながらできる、ヒッ...
1分楽トレ / 2021.05.06
背骨まわりの筋肉をストレッチして首コリ・肩コリ・腰のコリを解消！ 「背骨をやわら...
1分楽トレ / 2021.04.21
腸まわりの筋肉をストレッチして骨盤を正しい位置に！ きれいなくびれのための「骨盤...
1分楽トレ / 2021.04.07
股関節のストレッチでカーブのあるくびれボディに！ 美しい姿勢の土台にもつながる「...
1分楽トレ / 2021.03.24
小胸筋をストレッチして巻き肩を改善！ 正しい姿勢に。「小胸筋ストレッチのポーズ」...
1分楽トレ / 2021.03.10
首コリを解消して小顔を目指す美姿勢トレーニングをご紹介！胸鎖乳突筋をほぐして、首...
1分楽トレ / 2021.02.17
肋骨まわりの筋肉をやわらかくする美姿勢トレーニングをご紹介！みぞおちをほぐして、...
1分楽トレ / 2021.02.03
硬い腰まわりを柔らかくする美姿勢トレーニングをご紹介！腰方形筋をほぐして、骨盤を...
1分楽トレ / 2021.01.20
股関節の可動域を広げる美姿勢トレーニングをご紹介！中臀筋をほぐして、股関節のポジ...
1分楽トレ / 2021.01.06
キュッとあがった頬で美しさ倍増の美顔トレーニングをご紹介！キュピタピンをしながら...
1分楽トレ / 2020.12.23
疲れ顔、老け顔に見える重たげな上まぶたを即効ケアする美顔トレーニングをご紹介！上...
1分楽トレ / 2020.09.16
今回は、顔全体の柔軟性を高めて、引き締まったラインを目指す「フェイスラインが上向...
1分楽トレ / 2020.08.05
