1分でできる簡単なトレーニングやフィットネス・エクササイズの情報をご紹介。

フォットネスの記事一覧

頭ほぐし/眉間ジワを撃退するポーズ NEW
  • フィットネス

頭ほぐし/眉間ジワを撃退するポーズ

耳まわりのコリはマスク疲れも一因です。コリを取り除き、やわらかな表情を取り戻しな...

1分楽トレ / 2022.01.19

頭ほぐし/目の下のたるみに効くポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/目の下のたるみに効くポーズ

ゆるんだ側頭筋に弾力を取り戻し、スッキリ目元美人に!「目の下のたるみに効くポーズ...

1分楽トレ / 2022.01.05

頭ほぐし/フェイスラインのたるみ引き締めポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/フェイスラインのたるみ引き締めポーズ

後頭部の頭ほぐしで背面から顔をグッと引き上げる!「フェイスラインのたるみ引き締め...

1分楽トレ / 2021.12.15

頭ほぐし/上まぶたのたるみ解消ポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/上まぶたのたるみ解消ポーズ

重たいまぶたをほぐして目元ぱっちり!「上まぶたのたるみ解消ポーズ」に挑戦。

1分楽トレ / 2021.12.01

頭ほぐし/ほおのたるみを引き上げるポーズ
  • フィットネス

頭ほぐし/ほおのたるみを引き上げるポーズ

側頭筋をほぐして弾力を取り戻し、フェイスラインを引き上げる力をアップ!「ほおのた...

1分楽トレ / 2021.11.24

WACOAL GENKI TAISO/目の体操でリラックス
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/目の体操でリラックス

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.09.15

WACOAL GENKI TAISO/下半身を動かして筋力アップ
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/下半身を動かして筋力アップ

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.09.01

WACOAL GENKI TAISO/全身を大きく動かし血行促進
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/全身を大きく動かし血行促進

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.08.18

WACOAL GENKI TAISO/呼吸を意識した動きでからだをほぐす
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/呼吸を意識した動きでからだをほぐす

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.08.04

WACOAL GENKI TAISO/からだとココロをゆるめてリセット
  • フィットネス

WACOAL GENKI TAISO/からだとココロをゆるめてリセット

自分のからだと向き合いながら健康アップに役立つよう、ストレッチや動きを組み合わせ...

1分楽トレ / 2021.07.21

美姿勢トレ/肩のインナーマッスルに効く、巻き肩改善ポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/肩のインナーマッスルに効く、巻き肩改善ポーズ

簡単ストレッチで巻き肩&肩コリを改善して姿勢を美しく! 「肩のインナーマッスルに...

1分楽トレ / 2021.06.16

美姿勢トレ/胸椎にスイッチを入れる、猫背改善トレーニング
  • フィットネス

美姿勢トレ/胸椎にスイッチを入れる、猫背改善トレーニング

簡単ストレッチで猫背を改善して姿勢を美しく! 「胸椎(きょうつい)にスイッチを入...

1分楽トレ / 2021.06.02

美姿勢トレ/仙骨トレーニングで、座り姿勢も美しく整えるポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/仙骨トレーニングで、座り姿勢も美しく整えるポーズ

簡単ストレッチでインナーマッスルを鍛えて座り姿勢を美しく! 「仙骨トレーニングで...

1分楽トレ / 2021.05.19

美姿勢トレ/寝ながらできる、ヒップアップのポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/寝ながらできる、ヒップアップのポーズ

ヒップのインナーマッスルを鍛えてきゅっと上がった美尻に! 「寝ながらできる、ヒッ...

1分楽トレ / 2021.05.06

美姿勢トレ/背骨をやわらかくして美姿勢をつくるポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/背骨をやわらかくして美姿勢をつくるポーズ

背骨まわりの筋肉をストレッチして首コリ・肩コリ・腰のコリを解消! 「背骨をやわら...

1分楽トレ / 2021.04.21

美姿勢トレ/腸腰筋を鍛えて、骨盤を正しい位置に整えるポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/腸腰筋を鍛えて、骨盤を正しい位置に整えるポーズ

腸まわりの筋肉をストレッチして骨盤を正しい位置に! きれいなくびれのための「骨盤...

1分楽トレ / 2021.04.07

  • 1