1分でできる簡単なトレーニングやフィットネス・エクササイズの情報をご紹介。

フォットネスの記事一覧

美姿勢トレ/背骨をやわらかくして美姿勢をつくるポーズ NEW
  • フィットネス

美姿勢トレ/背骨をやわらかくして美姿勢をつくるポーズ

背骨まわりの筋肉をストレッチして首コリ・肩コリ・腰のコリを解消! 「背骨をやわら...

1分楽トレ / 2021.04.21

美姿勢トレ/腸腰筋を鍛えて、骨盤を正しい位置に整えるポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/腸腰筋を鍛えて、骨盤を正しい位置に整えるポーズ

腸まわりの筋肉をストレッチして骨盤を正しい位置に! きれいなくびれのための「骨盤...

1分楽トレ / 2021.04.07

美姿勢トレ/カーブのあるくびれボディに。股関節ストレッチポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/カーブのあるくびれボディに。股関節ストレッチポーズ

股関節のストレッチでカーブのあるくびれボディに! 美しい姿勢の土台にもつながる「...

1分楽トレ / 2021.03.24

美姿勢トレ/巻き肩リセット! 小胸筋ストレッチのポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/巻き肩リセット! 小胸筋ストレッチのポーズ

小胸筋をストレッチして巻き肩を改善! 正しい姿勢に。「小胸筋ストレッチのポーズ」...

1分楽トレ / 2021.03.10

美姿勢トレ/縮こまった首元に効く、胸鎖乳突筋ほぐしのポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/縮こまった首元に効く、胸鎖乳突筋ほぐしのポーズ

首コリを解消して小顔を目指す美姿勢トレーニングをご紹介!胸鎖乳突筋をほぐして、首...

1分楽トレ / 2021.02.17

美姿勢トレ/深い呼吸へと導く、みぞおちをほぐすポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/深い呼吸へと導く、みぞおちをほぐすポーズ

肋骨まわりの筋肉をやわらかくする美姿勢トレーニングをご紹介!みぞおちをほぐして、...

1分楽トレ / 2021.02.03

美姿勢トレ/腰まわりが軽くなり、美姿勢へ。腰方形筋ほぐしのポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/腰まわりが軽くなり、美姿勢へ。腰方形筋ほぐしのポーズ

硬い腰まわりを柔らかくする美姿勢トレーニングをご紹介!腰方形筋をほぐして、骨盤を...

1分楽トレ / 2021.01.20

美姿勢トレ/骨盤を正しいポジションに。股関節まわりをほぐすポーズ
  • フィットネス

美姿勢トレ/骨盤を正しいポジションに。股関節まわりをほぐすポーズ

股関節の可動域を広げる美姿勢トレーニングをご紹介!中臀筋をほぐして、股関節のポジ...

1分楽トレ / 2021.01.06

美顔トレ/頬のリフトアップポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/頬のリフトアップポーズ

キュッとあがった頬で美しさ倍増の美顔トレーニングをご紹介!キュピタピンをしながら...

1分楽トレ / 2020.12.23

美顔トレ/上まぶたのたるみひきしめポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/上まぶたのたるみひきしめポーズ

疲れ顔、老け顔に見える重たげな上まぶたを即効ケアする美顔トレーニングをご紹介!上...

1分楽トレ / 2020.09.16

美顔トレ/フェイスラインが上向くポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/フェイスラインが上向くポーズ

今回は、顔全体の柔軟性を高めて、引き締まったラインを目指す「フェイスラインが上向...

1分楽トレ / 2020.08.05

美顔トレ/目まわりのシワたるみ解消ポーズ
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美顔トレ/目まわりのシワたるみ解消ポーズ

今回は、目のまわりの筋肉を鍛えてハリのあるパッチリ目元を目指す「目まわりのシワた...

1分楽トレ / 2020.07.15

美顔トレ/頬のリフトアップポーズ
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美顔トレ/頬のリフトアップポーズ

今回は、大頬骨筋をしっかり鍛えてピンと張った頬を目指す「頬のリフトアップポーズ」...

1分楽トレ / 2020.07.01

美顔トレ/額のシワ解消ポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/額のシワ解消ポーズ

今回は、気になる額のシワを撃退しておでこ美人を目指す「額のシワ解消ポーズ」をご紹...

1分楽トレ / 2020.06.17

美顔トレ/フェイスラインをシャープにするポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/フェイスラインをシャープにするポーズ

今回は、首の筋肉を鍛えて、−5歳のフェイスラインを目指す「フェイスラインをシャー...

1分楽トレ / 2020.06.03

美顔トレ/二重アゴ解消ポーズ
  • フィットネス

美顔トレ/二重アゴ解消ポーズ

今回は、首まわりのたるみを引き締めて、すっきり顔を目指す「二重アゴ解消ポーズ」を...

1分楽トレ / 2020.05.21

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