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圓尾和紀の検索結果(15件)

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お料理レシピ

アンチエイジング効果もあり!?「なすの甘酢炒め丼」

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 「秋なす」という言葉があるぐらい、秋のなすは美味しいもの。ただ焼いて醤油をたらしただけでも美…続きを読む

2019.10.09

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お料理レシピ

さっぱり食べられる約460kcalの冷しゃぶ丼

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今の時季は、さっぱり口当たりの良いものが欲しくなりませんか?そこで今回は、たっぷり野菜と豚し…続きを読む

2019.09.11

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お料理レシピ

お肉いらずでたんぱく質たっぷり! ごはんが進むゴーヤチャンプルー

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) ゴーヤチャンプルーは沖縄の郷土料理ですが、いまでは全国で広く食べられるようになりました。チャ…続きを読む

2019.08.07

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お料理レシピ

代謝アップに!豚のスタミナ生姜焼き丼

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 男性女性問わず、子どもから大人まで幅広く好まれている料理が「豚肉の生姜焼き」ですよね。ジュー…続きを読む

2019.07.17

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お料理レシピ

夏に食べたくなる! 490kcalのHOTなピリ辛ビビンバ丼!

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 「暑くなると食べたくなるもの」といえば、やはり辛味の効いたメニューではないでしょうか。食欲増…続きを読む

2019.06.19

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お料理レシピ

お疲れ気味の身体に!440kcalのアスパラガス豚丼

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今週の「1食500kcal以下の簡単満足ヘルシー丼」は、アスパラガスを使った豚丼。食べ応えが…続きを読む

2019.05.08

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お料理レシピ

ほろ苦さがたまらない!ふきの入った春の巻き寿司

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今回は、春の食材ふきを使った巻き寿司をご紹介します。 一見難しそうに思えるふきの扱いですが、…続きを読む

2019.03.20

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お料理レシピ

海老とスナップえんどうが鮮やかな、オープン3色いなり寿司

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今月は、気持ちのいい季節の公園ピクニックや、毎日のお弁当など、いろんなシーンで活用できるお出…続きを読む

2019.03.06

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お料理レシピ

生姜で温まる!酒粕でつくる甘酒豆乳

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今回は甘酒をより飲みやすくアレンジし、生姜が身体をポカポカあたため、起き抜けや帰宅後にほっと…続きを読む

2019.01.23

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お料理レシピ

甘辛タレで大満足!490kcal「ぶりの照り焼き丼」

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 一年を通して店頭に並ぶ肉と違って、売り出される時期がさまざまな魚には「旬」があります。冬に脂…続きを読む

2018.11.21

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お料理レシピ

簡単&本格な出汁でめんつゆ!夏のごまだれそうめん

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 仕事や生活に追われていると、なかなか食事の幅を広げるのが難しいですよね。そこで和服の似合う管…続きを読む

2018.07.18

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お料理レシピ

実は江戸料理!ごはんが進むいわしの蒲焼き

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 蒲焼きといえば、「うなぎの蒲焼き」が有名ですが、実はこの料理、江戸時代に江戸で生まれた料理な…続きを読む

2018.07.11

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お料理レシピ

梅の香りとネバネバが健康のもと!モロヘイヤとオクラの梅和え

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) スーパーでは夏の野菜が目に入りますね。そこで今回は、この時期に食べておきたい野菜「モロヘイヤ…続きを読む

2018.06.27

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お料理レシピ

レモンでさっぱり!旬を楽しむ、あじの酢じめ

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 四方が海に囲まれた日本は、世界でも有数の"魚食民族"。全国の海域で様々な魚が獲れ、水産資源が…続きを読む

2018.06.13

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お料理レシピ

春のお出かけに!アボカドとツナのおにぎらず

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 梅、桃、桜と、春は続々と美しい花たちが咲いて景色を彩ってくれます。気温も上昇して温かくなるの…続きを読む

2018.05.16

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1分楽トレ

顔ヨガ/唇ぷるるんポーズ

2019.10.16

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スリムの法則「食に美あり!」

正しく知ろう、糖質制限

2019.10.16

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こころとからだの二十四節気

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

2019.10.09

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