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バレリーナストレッチの検索結果(17件)

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/美めぐり深呼吸

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 全身を細く長く使って、めぐりを高める呼吸法。 左足を後ろに引いて立ち、大きく呼吸をしながら両腕を回…続きを読む

2018.10.31

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/しなやかレッグ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) しなやかに脚を使って、まっすぐ伸びたバレリーナ脚に。 1 椅子に左手をそえて背筋を伸ばして立ち、右…続きを読む

2018.10.17

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/美尻アラベスク

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) バレエのポーズ「アラベスク」で、ヒップアップを叶えましょう。 1 壁や椅子に軽く手をそえて立つ。背…続きを読む

2018.10.03

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/くびれボディ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) ウエストから腰回りをじっくり伸ばし、美しいウエストづくりを。 1 両脚を伸ばして座り、両腕は胸の前…続きを読む

2018.09.19

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/スワンツイスト

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) ウエストから腰回りを伸ばし、ねじり、くびれをメイキング。 1 左脚を前に出して座り、両腕をからだの…続きを読む

2018.09.05

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/バランス体幹2

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) バレリーナのような体幹力を身につけて、姿勢も所作も美しく。 1 右足と左腕を前に出し、少し腰を落と…続きを読む

2018.08.15

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/バランス体幹1

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 体幹力をつけてバランスのいい美ボディに。 1 かかとをつけた状態で立ち、手を軽く広げて息を吸いなが…続きを読む

2018.08.01

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/エレガントシルエット

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 腕を大きく長く使うことで優雅さを表現しながら、背中と脇をしっかり動かします。きれいなボディラインを…続きを読む

2018.07.18

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潜入ルポ・ビューティ見聞録

龍岡玲子さん「バレリーナストレッチ」ワークショップレポート

2018年6月30日、梅雨真っ只中の京都で、蒸し暑さを吹き飛ばし爽やか気分になれるワークショップが開かれました。講座を担当したのは、1分楽…続きを読む

2018.07.11

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/美背中ストレッチ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 背面を動かして、Tシャツをきれいに着こなせる後ろ姿美人に。 1 正座から両脚を崩し、左脚を後ろに伸…続きを読む

2018.07.04

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/バレリーナアームス

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 肩まわりから二の腕を大きく動かして、しなやかアームに。 1 からだの前で大きな輪をつくってポージン…続きを読む

2018.06.20

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/華奢な二の腕

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 腕を長くしなやかに、二の腕のプルプルにさようなら。 1 手のひらを上にして、鼻から息を吸いながら、…続きを読む

2018.06.06

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 老廃物を流して、白鳥のように柔らかくしなやかな首へ。 1 座ったまま耳の付け根に両手を添えて、息を…続きを読む

2018.05.30

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1分楽トレ

バレリーナストレッチ/美人デコルテ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 細く長くしなやかにからだを使うことで、女性らしいボディラインに導くバレリーナストレッチが、今回から…続きを読む

2018.05.09

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ボディブック ニュース&キャンペーン

龍岡玲子さんによる「バレリーナストレッチ」ワークショップ in 京都(6/30)

  キャンペーン期間:2018年5月9日(水)〜5月30日(水) 開催:2018年6月30日(土) 14:00〜15:30 「W…続きを読む

2018.05.09

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美の流儀

バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<後編>

語り/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 心とからだを美しく磨くバレリーナストレッチをレクチャーする龍岡玲子さん。後編では、肩こり改善のため…続きを読む

2016.12.14

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美の流儀

バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<前編>

語り/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 「バレエの美しい動きを利用し、からだの潜在意識を引き出すことで、肩こりを解消していきましょう」とス…続きを読む

2016.11.16

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