トップ 検索結果

スリムの法則「食に美あり!」の検索結果(74件)

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ これだけ気温の高い毎日が続くと、気になるのは夏バ…続きを読む

2019.08.14

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

大流行のタピオカミルクティーのカロリーは...

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ インスタ目的で買っている人もいるというくらい、社…続きを読む

2019.07.10

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 先月は紫外線の基本対策についてのお話でしたが、今…続きを読む

2019.06.12

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

紫外線から肌を守る赤と緑の食材

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 5月、6月は、実は1年の中で紫外線が最も強い時期…続きを読む

2019.05.15

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

ビタミンとたんぱく質でストレスに負けないからだづくり

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 新年度になり新生活が始まった方も多いこの時期、楽…続きを読む

2019.04.10

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

花粉症の季節! 免疫力を上げる栄養素の取り方・食べ方

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 3月になり温かくなると、桜や色とりどりの花のつぼ…続きを読む

2019.03.13

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

チョコよりごはんより、ダイエットの本当の敵は...

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ カロリーと肥満は、関係ないことがわかってきました…続きを読む

2019.02.13

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

お正月太りには、カプサイシンやビタミンBを

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 年末年始はお仕事がお休みでからだを動かさないうえ…続きを読む

2019.01.16

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

宴会続きでも太りにくい食べ方、教えます

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) イラスト/いしわたりきわこ 12月に入り、一気に年末ムードが高まりましたね。…続きを読む

2018.12.05

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

知っておきたいカリウムのちから

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ むくみの原因は、「長時間の同じ姿勢」「運動不足」「病気によるもの」と、さまざ…続きを読む

2016.06.15

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

~毎日とりたいコップ1杯の牛乳~

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 突然ですが、みなさんは毎日牛乳やヨーグルトなどの乳製品を、欠かさずとっている…続きを読む

2016.05.18

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

飽和脂肪酸を取りすぎない「おかず」の工夫

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 前回、コレステロールを上げる原因として、「飽和脂肪酸」が絡んでいるようだとい…続きを読む

2016.04.20

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

卵は何個まで食べていい?

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「卵って、コレステロールが高いから1日1個よ!」という話、昔からよく口にされ…続きを読む

2016.03.16

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

カフェインのとりすぎにご用心

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ コーヒーと言えば、カロリー0(ゼロ)! 太らないし、癒しになるし、眠気覚まし…続きを読む

2016.02.17

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

AGEsを増やさない調理法

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 最近、何かと話題の「AGEs」。タンパク質が「糖化」してできる最終生成物のこ…続きを読む

2016.01.20

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

リコピンのちから

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「リコピン」と言えばトマト! と言葉自体を知っている方は多いと思いますが、リ…続きを読む

2015.12.16

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

食品のラベルをチェック! 機能性表示食品制度スタート

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 2015年4月、機能性表示食品制度がスタートしました。 この制度、いったい今…続きを読む

2015.11.18

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

おいしさと彩りを引き立てる「きのこ」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 秋から冬にかけては、きのこがおいしい季節です! きのこって、人間のからだにと…続きを読む

2015.10.21

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「吸油率」からみる揚げ物の極意

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「揚げ物」というと、素揚げもフライも唐揚げも、ひとくくりにしてしまいがちです…続きを読む

2015.09.30

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「1人前」を守って「トランス脂肪酸」とつきあう

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 2015年6月に、「アメリカでトランス脂肪酸の使用を規制する」というニュース…続きを読む

2015.08.26

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

夏の水分補給。で、塩分摂取は?

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 夏になるとしきりに「水分摂取を!」と呼びかけが始まりますね。 これに伴って、…続きを読む

2015.08.05

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」の落とし穴

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 暑くなって、冷たい飲物がおいしい季節になりました。 そんなとき目につくのが、…続きを読む

2015.07.01

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

低GI値、アンチエイジング...「地中海食」と「和食」の共通点

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「地中海食」ってみなさんご存知ですか? 地中海食というのは、その名のとおり、…続きを読む

2015.05.27

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

たくさんとればキレイになるわけじゃない!? 大豆イソフラボン

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「大豆イソフラボン」ってみなさんご存じですか? ほとんどの方がご存知ですよね…続きを読む

2015.04.22

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

簡単!誰でもできる食品のカロリー計算術!

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ 「栄養士さんは、カロリーがわかって自分で計算できるからいいわね」ってよく言わ…続きを読む

2015.03.25

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

ココナッツオイルで痩せるわけ

文/おくだじゅんこ(管理栄養士) イラスト/いしわたりきわこ このところ「ココナッツオイルってどうですかね?」という質問をよく受けるように…続きを読む

2015.02.25

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 痩せたい!と思ったとき、ミルクチョコレートとブラックチョコレート、あなたはどち…続きを読む

2015.01.28

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

お正月・おせちの攻略法

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 楽しいクリスマス・忙しい師走を過ぎれば、あっという間にお正月! お正月はホッと…続きを読む

2014.12.24

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

秋冬はお魚でエイジング対策!

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 秋から冬にかけて、お魚が本当においしい季節です! お肉にはあまり旬はありません…続きを読む

2014.11.19

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

巻き巻き料理で野菜ボリュームup!

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 野菜を食べましょう!って言うけれど、どうやって食べたらいいですか? ほんと~に…続きを読む

2014.10.22

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

秋こそ食事でからだづくり!~良質たんぱく質って!?~

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 毎日なんの変哲もないように見える私たちのからだですが、そのからだは、毎日作り変…続きを読む

2014.09.24

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「夏の終わりに甘酒」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 発酵食品がからだにいいと聞くけれど、普通の食品と何が違うのでしょう? そもそも…続きを読む

2014.08.27

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「夏こそ、赤紫パワーで抗酸化!」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 「抗酸化」という言葉、最近はみなさんにはおなじみの言葉ですね。 人間は、酸素を…続きを読む

2014.07.30

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「1杯のみそ汁」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おか…続きを読む

2014.06.25

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「朝食力」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 季節がかわるとなんだか気持ちが切り替わって、活動的な気分になりますね! 1日の…続きを読む

2014.05.28

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

今、注目の「乳和食!!」

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 日本の「和食」がユネスコ世界文化遺産に登録され、世界中から注目されている日本の…続きを読む

2014.03.26

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

そのむくみ、塩分過多かも!?

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ みなさん、自分が1日にどれくらいの塩分をとっているか、考えたことがありますか?…続きを読む

2014.02.26

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

牛乳 vs 豆乳

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ 「私、牛乳の代わりに豆乳を飲んでいるんです!」という方が、よくおられます。 「…続きを読む

2014.01.29

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

大根丸ごと食べ尽くし!!

文/おくだじゅんこ(管理栄養士)イラスト/いしわたりきわこ ここまで毎週掲載してきましたスリムの法則ですが、今回からは月1回の更新となって…続きを読む

2013.12.25

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「宴のあと」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 忘年会にクリスマス! そしてお正月! 宴会での、飲みすぎ、食べすぎは当然のことでしょう。 それ…続きを読む

2013.12.18

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「ごはんの種類」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさ…続きを読む

2013.12.11

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食品表示」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさん、お菓子など、食べ物を買うときには、何を見ますか? もちろん、ダイエット中の方なら「カ…続きを読む

2013.12.04

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「身体をあたためる」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「痩せたい」という言葉の裏には、「美しくありたい」という言葉が隠れていると思います。 「見た目…続きを読む

2013.11.27

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食材としてのコラーゲン」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 前回は「お鍋推奨!!」ということで、鍋の具材について書かせていただきました。 今回はその鍋料理…続きを読む

2013.11.20

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

鍋における食材の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 急に寒くなりましたね~。寒くなるとやはり「鍋」の季節です。 ちょっと飲み会! という時も鍋で一…続きを読む

2013.11.13

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食事と生活リズム」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 人類は誕生してから何万年という時間は「飢餓」との戦いだったといわれています。 また、その間に、…続きを読む

2013.11.06

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「悪玉コレステロール」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 前回善玉コレステロールについてのお話でしたので、今回は、悪玉コレステロールについてのお話です。…続きを読む

2013.10.30

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「善玉コレステロール」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ さて、今日は、善玉コレステロールについてです。 秋になって健康診断をされた方も多いのではないで…続きを読む

2013.10.23

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「コレステロール」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさん、コレステロールというと悪者のイメージですよね!? しかし、このコレステロール、悪者ば…続きを読む

2013.10.16

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食事と筋肉」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代…続きを読む

2013.10.02

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「薄味」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 濃い味と薄味、みなさん薄味のほうが健康的! ということはご存知ですよね? なぜ薄味のほうが健康…続きを読む

2013.09.25

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「総括:バランス」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさん、美しく過ごすために、様々な努力をされていますね。 その結果、いろいろな方法が生まれて…続きを読む

2013.09.18

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「炭水化物の法則」2

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 炭水化物第2弾!と題し、少しGI値についてのお話をさせていただこうかと思います。 今まで私も「…続きを読む

2013.09.11

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「炭水化物の法則」1

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「炭水化物は気持ちいつもより少なめにしています」 「炭水化物を控えめにしてサプリメントで補充」…続きを読む

2013.09.04

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「逆手にとる調味料」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ お肉を調理するとき、必ず味付けはしますよね。 そのときみなさんはどのようなものを使われますか?…続きを読む

2013.08.28

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「こんにゃく活用」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ ダイエット・減量といえば昔から「こんにゃく」のイメージですよね! こんにゃくは「カロリーなし」…続きを読む

2013.08.21

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「香辛料」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 辛いものを食べると、痩せる!なんて言葉を耳にします。 辛ければよいのでしょうか? いえいえ、辛…続きを読む

2013.08.07

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食事前の水分」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 夏バテで食欲が落ちた・・・。逆にいいダイエット!なんてことをよく言いますが、栄養が摂れていない…続きを読む

2013.07.31

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「盛り付け」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさんはお食事を作られたら、盛り付けはどんな工夫をされますか?? 盛り付け方によっては同じ量…続きを読む

2013.07.24

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「食べる順番」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「口に入れたらみな同じ」 こんな言葉がありますよね? しかし、食べる順番を変えるだけでいろんな…続きを読む

2013.07.17

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「ナッツ類とカロリー」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ ダイエットというと、何かと甘いものを控えなければというイメージをみなさんおもちですよね? しか…続きを読む

2013.07.10

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「口寂しいときのひとつまみ」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「期間限定!」とか「新作」などとついたお菓子には、ついつい手が出てしまいますよね。 会社にいて…続きを読む

2013.07.03

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「ゼロキロカロリー」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 最近ゼロキロカロリーのドリンクが増えています。 炭酸飲料やスポーツドリンクとさまざまなところで…続きを読む

2013.06.26

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「黒い食材」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさん黒い食材食べていますか? 黒い食材ってなんでしょう? ついこの間、私も研修会にいってこ…続きを読む

2013.06.19

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「野菜ジュースにおける糖分」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「野菜ジュースはからだにいい」。こんなイメージはだれもが持っているものですよね? しかし、TV…続きを読む

2013.06.12

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「アルコール度数とカロリー」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 夏といえばビールのおいしい季節ですね。 今回はアルコールについて少し見ていくことにしましょう。…続きを読む

2013.06.05

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「噛む回数アップ!」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 前回も書きましたが、これから来る夏は、まさにそうめんやざるそばがおいしい季節。 しかし、このと…続きを読む

2013.05.29

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「麺+ビタミンB1」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ むしむし暑い季節が続きますね! 夏になると、食卓には、そうめんやざるそば、冷やし中華といった麺…続きを読む

2013.05.22

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

揚げ物における「素揚げ天ぷら」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「脂肪分はカットしたほうがいい」「揚げ物は食べないほうがいい」 言葉ではみなさんよくおわかりで…続きを読む

2013.05.15

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「低カロリーデザート選び」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 日に日に暑さが増している今日この頃。 この時期になってくると、やっぱり食べたくなるのが、冷たい…続きを読む

2013.05.08

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

「野菜のサブメニューから考える」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 現在の日本人は「食べすぎ」だけど「栄養不足」の状態だそう。 サプリメントで補っちゃおうと考えて…続きを読む

2013.05.01

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

必勝!ヒレ肉選びの法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「ダイエット」を漢字にすると「減量」。やっぱり食べる量を減らさなくちゃだめなの??いえいえ、そ…続きを読む

2013.04.24

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

肉を食べなければ大丈夫、じゃない!の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 「太らないのは、肉より魚!」「豆腐もカラダにいいから、たくさん食べちゃおう!」 こんなふうに思…続きを読む

2013.04.17

この記事を読む

スリムの法則「食に美あり!」

1日3回プチガマンの法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 腹囲1cmを減らすには、1kgの脂肪の減量が必要なこと、ご存知でしたか?そして、1kg減量する…続きを読む

2013.04.10

ワコールをフォロー

  • facebook ワコール Wacoal corp.ページ
  • Twitter ワコール公式アカウント
  • Instagram ワコール公式アカウント
  • RSS