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睡眠の検索結果(26件)

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編集部セレクト

寝苦しい夜、疲れをもち越さない睡眠の知恵

ワコール ボディブック編集部 食欲がない、残暑の疲れがたまる...。そんな時期は、睡眠で元気を取り戻したいけれど、それが意外と難しい。疲れ…続きを読む

2017.08.30

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編集部セレクト

猛暑に負けない!夏の快眠アイディア

ワコール ボディブック編集部 記録的な猛暑続きの夏。からだのダルさが抜けず、日中の仕事や家事にも悪影響をもたらしてしまいます。 そんな不調…続きを読む

2017.07.26

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美の流儀

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>

語り/友野なお(睡眠コンサルタント) 睡眠は意識を変えるだけで、だれでもとれる、フェアな健康方法。睡眠を削って頑張るという考えからは、もう…続きを読む

2017.02.22

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教えて、ドクター!

ホルモンと睡眠の関係

先生/遠藤拓郎(東京睡眠医学センター センター長) ----たっぷり寝たはずなのに、日中眠い。その原因は女性ホルモンにある、と遠藤先生は言…続きを読む

2017.02.15

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教えて、ドクター!

「睡眠力」も低下する!?

先生/遠藤拓郎(東京睡眠医学センター センター長) ----睡眠時間が極端に少ないわけではなく、常にちょっと足りない「かくれ不眠」の人は、…続きを読む

2017.02.08

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美の流儀

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<前編>

語り/友野なお(睡眠コンサルタント) 睡眠コンサルトの友野なおさんが、上質な眠りを導く環境づくりを指南。「睡眠力は免疫力!」と語る友野さん…続きを読む

2017.02.08

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教えて、ドクター!

ぐっすり眠るための必須アイテム

先生/古賀良彦(杏林大学名誉教授) ----意識して睡眠スイッチを入れなければ、睡眠の質は上がらないことがわかりましたが、どのような睡眠環…続きを読む

2017.02.01

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教えて、ドクター!

理想の睡眠とは?

先生/古賀良彦(杏林大学名誉教授) ----心とからだ、そして肌にとってもベストな状態をキープするには、ぐっすり眠ることが必要不可欠だと感…続きを読む

2017.01.25

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教えて、ドクター!

睡眠は、脳・心・美容の栄養

先生/肥田昌子(国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所 精神生理研究部室長)取材・文/大庭典子(ライター) 睡眠不足は、記憶力低下の…続きを読む

2013.11.27

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湯山玲子の「人間はカラダだ!」

眠りの質を上げる方法、教えます

文/湯山玲子イラスト/腹肉ツヤ子 これほど睡眠の重要性を実感した年はなかった 割と海外に出向くことが多い私だが、今年の6月~11月にかけて…続きを読む

2013.11.27

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教えて、ドクター!

午前中の光は、生まれ変わる肌にも影響!?

先生/肥田昌子(国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所 精神生理研究部室長)取材・文/大庭典子(ライター) 人のからだの細胞ひとつひ…続きを読む

2013.11.20

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ8

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) アブブレス/ゆっくりバージョン 質のよい睡眠へと導くエクサ…続きを読む

2013.11.20

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教えて、ドクター!

体内時計、正しく動いていますか?!

先生/肥田昌子(国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所 精神生理研究部室長)取材・文/大庭典子(ライター) "朝の光"で体内時計をリ…続きを読む

2013.11.13

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ7

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 骨盤グルグル 今週は骨盤のゆがみをリセットし、股関節の動き…続きを読む

2013.11.13

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美の流儀

メークアップアーティスト山本浩未さんの睡眠賢者10の秘訣<後編>

語り/山本浩未(ヘア&メークアップ・アーティスト)取材・文/川口夏希(ライター) 「睡眠は得なことばかり!」と断言し、よい眠りを手に入れる…続きを読む

2013.11.06

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ6

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 骨盤トントン かかとの押し出し運動で、負担がかかりやすい腰…続きを読む

2013.11.06

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教えて、ドクター!

質のいい睡眠のために今日からできること

先生/内海裕子(睡眠改善シニアインストラクター)取材・文/大庭典子(ライター) 快眠のためのやるべきことリスト6 からだもここちよく、頭も…続きを読む

2013.10.30

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ5

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 両腕クルクル デスクワークの方は必須!肩と肩甲骨、背骨の緊…続きを読む

2013.10.30

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教えて、ドクター!

ムリな睡眠の短縮は負のスパイラルの入口?!

先生/内海裕子(睡眠改善シニアインストラクター)取材・文/大庭典子(ライター) 睡眠の質を高めるために...睡眠チェックを! 睡眠の質や量…続きを読む

2013.10.23

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ4

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 腰椎(ようつい)クルクル からだを脱力して腰椎まわりを動か…続きを読む

2013.10.23

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教えて、ドクター!

成長ホルモンのシャワーでキレイになる!

先生/内海裕子(睡眠改善シニアインストラクター)取材・文/大庭典子(ライター) 「日本人の睡眠時間は世界でもワーストクラス」「日本人の3人…続きを読む

2013.10.16

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ3

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 腰椎トントン(シングル&ダブル) 腰まわりは、いちばん疲れ…続きを読む

2013.10.16

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教えて、ドクター!

日本は世界ワーストクラスの睡眠時間!

先生/内海裕子(睡眠改善シニアインストラクター)取材・文/大庭典子(ライター) 日本人女性の睡眠が危ない! 「あ~ぐっすり寝た!」とスッキ…続きを読む

2013.10.09

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美の流儀

メークアップアーティスト山本浩未さんの睡眠賢者10の秘訣<前編>

語り/山本浩未(ヘア&メークアップ・アーティスト)取材・文/川口夏希(ライター) 女性誌を中心に第一線で活躍しているヘア&メークアップ・ア…続きを読む

2013.10.09

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ2

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 胸椎クルクル シングル 引き続き、深い眠りを誘う楽トレにト…続きを読む

2013.10.09

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1分楽トレ

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ1

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 胸椎クルクル 今月からは深い眠りへと導くための寝る前専用の…続きを読む

2013.10.02

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