外出自粛の影響で、テレワーク人口急増のいま。慣れない在宅ワーク、リモートコミュニケーションで、疲れがたまっていませんか? そんなときこそ、自分のからだをいたわってあげましょう。今すぐできる、さまざまな知恵を集めました。
あなたに適した睡眠は? 最適の働き方は?

体内には、様々なタイミングを計る時計のようなものがあると言われています。ある人は、腹時計という食事のタイミングを計る時計を持っていると形容する人もいます。一方体内時計は、最近の研究で、体内時計遺伝子が351個あることがわかっており、...... 出典:Rhythm(リズム) <SPECIAL>「朝型」は優秀なビジネスマン・ビジネスウーマンの条件? あなたの睡眠タイプをチェックしてみよう。
その椅子だいじょうぶ? おうちで「仕事に疲れない」椅子と座り方

椅子が低すぎたり、前傾姿勢になり肘が鋭角に折り曲がっていたりすると、肘への負担が集中して筋肉疲労が起こってしまうことも。肘掛けのある椅子を選び、そこに肘を置いて机を起点に肘が90度以上開いている状態にできれば負担を軽減することが可能です。...... 出典:Rhythm(リズム) 姿勢の改善に効果的な椅子の座り方:デスクワークが多い人は必見!
セルフストレッチで、自分のからだは自分で守る!

長時間のオフィスワークをする人は身体が丸まった状態になりがちで、呼吸がかなり浅くなってしまいます。深い呼吸を意識することによって、自律神経を整えたり、身体全体のバランスを整えます。...... 出典:Rhythm(リズム) <SPECIAL>からだリフォームマイスター・萩原健史 〜身体を整えるセルフケア〜 Vol.6【実践編3】『オフィスで実践するストレッチ』
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- Rhythm(リズム) 「あなたにちょうどいい、リズム」をテーマに、健康に関する新しい感性やトレンド、健康で快適なライフスタイルを築くためのお役立ち情報を伝えていくヘルスケアメディア。「動・美・休・食」の4つを斬り口に、ライフスタイルを豊かにする工夫や方法を、アンバサダーや各分野のエキスパートが担当します。 https://www.life-rhythm.net/