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「yoga」の検索結果(88件)

完全呼吸法

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 完全呼吸法--> ソワソワ落ち着きのないときに効果を発揮する、呼吸法をマスター...

2014.08.20

仰向けに寝てねじるポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 仰向けに寝てねじるポーズ--> からだが硬く、開脚が苦手な人でも簡単にトライで...

2014.09.03

壁ヨガ/壁を使った開脚のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 開脚が苦手!という方にピッタリ。壁を使って無理なく柔軟性をつけていくことができ...

2014.09.10

椅子ヨガ/体側を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) かたまりがちな体側をじっくり伸ばすポーズにトライ。呼吸を止めずに、気持ちいいと...

2014.11.12

椅子ヨガ/椅子を使った猫のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 女性らしいしなやかなからだのために、背骨を柔軟にするヨガを! 1 足裏がつくよ...

2014.11.19

椅子ヨガ/肩甲骨の可動域を広げるポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 肩甲骨にフォーカスしたヨガにトライ! 代謝もアップするので、ながらダイエットの...

2015.04.01

寝ながら、肩と腕を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) スマホやパソコンワークで酷使した、肩や腕をリラックスさせるボーズです。 タオ...

2015.04.15

腰回りを伸ばす「真珠貝のポーズ」

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 心身を沈静化し回復させる前屈系のポーズをレッスン。海中の貝になりきって、静かにリラックスするとさらに◎。ベッ...

2015.06.10

手首を強く伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 毎日酷使している手首の疲れを解消するポーズは、頭痛や肩こりにも効果を発揮! 1 正座になり、両ひざを開く。両...

2015.07.08

手の平を強く伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) パソコン作業で疲労した指先がすっと軽くなる簡単なポーズを紹介します。 正座になり、両ひざを開く。両手を床につ...

2015.07.22

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