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「腸」の検索結果(108件)

壁ヨガ/壁を使った肩立ちのポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 今回は、ヨガポーズの母と言われる効果絶大なポーズ〈サルバンガーサナ〉を、壁を使...

2014.10.01

肛筋エクササイズ/ペンはさみウォーキング

監修/久嬢由起子(肛筋トレーナー) からだのバランスを整え、老廃物の流れやすいからだに。 1 背筋を伸ばして立ち、ペンの側面を肛門に軽く当てるようにお尻の割れ...

2018.11.28

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

文/伊藤和憲(鍼灸師・明治国際医療大学教授)イラスト/中根ゆたか 季節の変わり目はアレルギー症状に注意 処暑は8月23日~9月7日の時期で、暑さがようやく和ら...

2019.08.14

ヒップのエイジングの「なぜ?」に迫る!

先生/宮永美知代(東京藝術大学美術学部助教) 取材・文/大庭典子(ライター) ヒップを覆う大きな筋肉とは?! おしりの幅や奥行きの土台となる骨盤。特に女性骨盤...

2014.10.22

「黒い食材」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ みなさん黒い食材食べていますか? 黒い食材ってなんでしょう? ついこの間、私も研修会にいってこの質問をされました。...

2013.06.19

「食事前の水分」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 夏バテで食欲が落ちた・・・。逆にいいダイエット!なんてことをよく言いますが、栄養が摂れていない状態はやる気も起こら...

2013.07.31

おなかに朗報!話題の胆汁酸ダイエット

先生/渡辺光博(慶應義塾大学政策メディア研究科教授、医学部兼担教授)取材・文/大庭典子(ライター) 糖尿病やメタボを改善する話題の"胆汁酸" 女性のからだの悩...

2013.08.07

「ごはんの種類」の法則

文/じゅんこりんイラスト/いしわたりきわこ 今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさん「ヘルシー」という...

2013.12.11

寒い夜に、タラの南蛮焼きと粕汁

文/堀知佐子(レストラン『Le Rire』オーナー兼シェフ) タラの南蛮焼き(97.6kcal) ●材料(ひとり分) タラ 1切れ ねぎ 1/6本 しょうが ...

2018.02.07

季節を感じる暮らしで美しく

語り/伊藤和憲(明治国際医療大学教授)中 倫子(薬膳料理家) 「美」をコンセプトにした学びの場、ワコールスタディホール京都と連動した美の流儀【番外編】。今回は...

2018.03.14

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