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「腸」の検索結果(108件)

婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣<後編>

語り/松村圭子さん(婦人科医、成城松村クリニック院長) ストレスを抱えやすい現代女性の生活スタイルはホルモンバランスを乱しがち。それを自覚し、毎日の生活を改め...

2015.03.04

アーユルヴェーダ蓮村先生の生活術<後編>

語り/蓮村 誠(医学博士、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医) 代謝を上げるには「胃腸を温めることが第一」と語る蓮村誠さん。後半では、正しい運動法・入浴法からス...

2018.01.17

管理栄養士・伊達友美さんの『人生とからだが変わる』食とのつきあい方<前編>

語り/伊達友美(管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士) 久しぶりに会った友人に「いつまでも変わらず、きれいだね」とホメられるのはうれしいもの。そんな若々しく...

2015.12.23

ボディローリング(フロント)ポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 冷えたおへそ回りをほぐすポーズをご紹介。おなかにじんわり圧をかけることで、全身が温まります。 1 ヨガ枕(つ...

2017.01.25

骨ストレッチ<おなか>蛇腹ストレッチ

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) おなかの出っ張りをなくす大きな助けとなるストレッチ。シンプルな動きだけど効果は抜群! 1 立った状態で、両手の...

2018.01.24

マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<後編>

語り/吉田マサオ(マインドフルネス瞑想講師) 神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。後編では、ストレスがたまる大...

2018.06.20

彩り根菜と厚切りベーコンのガーリックサラダ

文/長藤由理花(KenCoM公式:フードコーディネーター) フードコーディネーターの長藤由理花が、季節の野菜を使い食事としても満足感が味わえるサラダ(=パワー...

2018.09.12

肛筋エクササイズ/お尻ウォーキング

監修/久嬢由起子(肛筋トレーナー) ねじって、しぼって、ウエストを引き締めて! 1 床に座りひざを立て、背筋を伸ばす。足を浮かせて肛門を閉じ、お尻で歩く。右側...

2019.04.03

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

語り/堀江昭佳(漢方薬剤師) 出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても知られる堀江昭佳さん。後半では...

2019.04.03

大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ!

先生/堀知佐子(レストラン『Rire』オーナー兼シェフ) からだを健康な状態に整えたら、そこがエイジング対策のスタート地点。どんなものを食べたら、どういった効...

2016.01.20

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