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「腸」の検索結果(103件)

管理栄養士・伊達友美さんの『人生とからだが変わる』食とのつきあい方<前編>

語り/伊達友美(管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士) 久しぶりに会った友人に「いつまでも変わらず、きれいだね」とホメられるのはうれしいもの。そんな若々しく...

2015.12.23

ボディローリング(フロント)ポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 冷えたおへそ回りをほぐすポーズをご紹介。おなかにじんわり圧をかけることで、全身が温まります。 1 ヨガ枕(つ...

2017.01.25

骨ストレッチ<おなか>蛇腹ストレッチ

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) おなかの出っ張りをなくす大きな助けとなるストレッチ。シンプルな動きだけど効果は抜群! 1 立った状態で、両手の...

2018.01.24

マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<後編>

語り/吉田マサオ(マインドフルネス瞑想講師) 神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。後編では、ストレスがたまる大...

2018.06.20

彩り根菜と厚切りベーコンのガーリックサラダ

文/長藤由理花(KenCoM公式:フードコーディネーター) フードコーディネーターの長藤由理花が、季節の野菜を使い食事としても満足感が味わえるサラダ(=パワー...

2018.09.12

肛筋エクササイズ/お尻ウォーキング

監修/久嬢由起子(肛筋トレーナー) ねじって、しぼって、ウエストを引き締めて! 1 床に座りひざを立て、背筋を伸ばす。足を浮かせて肛門を閉じ、お尻で歩く。右側...

2019.04.03

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

語り/堀江昭佳(漢方薬剤師) 出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても知られる堀江昭佳さん。後半では...

2019.04.03

大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ!

先生/堀知佐子(レストラン『Rire』オーナー兼シェフ) からだを健康な状態に整えたら、そこがエイジング対策のスタート地点。どんなものを食べたら、どういった効...

2016.01.20

壁ヨガ/壁を使った肩立ちのポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 今回は、ヨガポーズの母と言われる効果絶大なポーズ〈サルバンガーサナ〉を、壁を使...

2014.10.01

肛筋エクササイズ/ペンはさみウォーキング

監修/久嬢由起子(肛筋トレーナー) からだのバランスを整え、老廃物の流れやすいからだに。 1 背筋を伸ばして立ち、ペンの側面を肛門に軽く当てるようにお尻の割れ...

2018.11.28

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