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「背中」の検索結果(147件)

椅子ヨガ/太もも&お尻を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 椅子ヨガ/太もも&お尻を伸ばすポーズ--> 今週の楽トレでは、椅子に座ったまま...

2014.06.18

壁ヨガ/前屈のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 壁ヨガ/前屈のポーズ--> 今月は、壁を使ったヨガにトライ! 難しそうなポーズ...

2014.07.02

壁ヨガ/三角のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 壁ヨガ/三角のポーズ--> 下半身&背中に働きかけるヨガに挑戦。少々ハードです...

2014.07.23

椅子ヨガ/脚と下腹部を鍛えるポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 椅子に座ったまま手軽にできる、脚のむくみのためのポーズをご紹介。こまめに行って...

2014.10.29

子供のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 簡単なポーズながら、腰痛や疲労感の解消に効果テキメン! リラックス効果もあるの...

2015.01.28

胸を開く魚のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 今週はストレス解消に効果のあるポーズに挑戦! 胸を開くことで、心もおだやかになり、不思議とポジティブ思考にな...

2015.08.19

椅子ヨガ/ももと下腹部を引き締めるポーズ(Sitting Asana)

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) からだの軸となる筋肉を鍛えるので、ぽっこりおなかに効果を発揮! おなかの力は入れつつ、肩の力は抜き、優しい笑...

2015.11.05

椅子ヨガ/二の腕を引き締めるポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 椅子に座ったまま、二の腕のダブつきに効くポーズにトライ。胸郭が開き、呼吸が深まるので、リラックスしたいときに...

2016.09.21

片脚・真珠貝のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヒップや腰をじっくりストレッチできるポーズは、腰痛解消にも効果的。簡単ヨガをおやすみ前の習慣に! 1ヨガ枕(...

2017.04.19

パジャマヨガ/逆位大の字のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。 1 ヨガ枕(つくり方はこちらを参考に)の丸い側へ...

2017.05.31

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