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「背中」の検索結果(150件)

バレリーナストレッチ/美背中ストレッチ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 背面を動かして、Tシャツをきれいに着こなせる後ろ姿美人に。 1 正座から両脚を崩し、左脚を後ろに伸ばす。左腕はももの近...

2018.07.04

椅子ヨガ/背中を伸ばす犬のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 背筋を気持ちよくストレッチさせ、からだをシャキッと目覚めさせるポーズです。 デスクワークが多く、背中から腰が...

2016.04.20

内ももを鍛えながら行うキャット&カウポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヨガではおなじみのキャット&カウポーズですが、バスタオルを丸めて太ももにはさんで行うことで、背中と太ももの大...

2016.02.17

上がれ!上げろ!基礎代謝!からだの中の冬対策

ワコール ボディブック編集部 からだを温めるのは、衣類やおふろだけではありません。基礎代謝を上げて、めぐりのいいからだに整えることも重要。基礎代謝アップの効用...

2016.11.30

骨ストレッチ<背中>肘肩甲骨ストレッチ

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) 背中のたるみの解消には、肩甲骨一帯のこわばりをほぐし、肩の可動域を広げることがいちばん。肘(ひじ)の骨をつかむ...

2018.02.07

パジャマヨガ/うつ伏せでねじるポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 腰や背中のはりを解放して、深い呼吸をし、ここちよい眠りのための準備を。 1 横座りになり、お尻の横にヨガ枕(...

2017.06.21

服から「見せて楽しむ」ランジェリー

文/武田尚子(ジャーナリスト) MARJOLAINE(マルジョレーヌ) いつもは服の下やプライベートな場面で身に着けるのがランジェリーですが、近年は外に見せて...

2015.10.28

きれいなバストのための今週の楽トレ3

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 前鋸筋(ぜんきょきん)クルクル・ブラブラ バストを横から支えている、前鋸筋の位...

2014.02.19

壁を使った椅子のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 立ち姿勢が安定するだけでなく、ももや背中の大きな筋肉に働きかけるポーズで代謝を...

2015.04.29

「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?

先生/田村照子(文化学園大学名誉教授同大学院特任教授)取材・文/大庭典子(ライター) 曲率の高い肩や背中を温めて! 寒い毎日が続いていますが、その後、「空気」...

2014.01.29

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