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「背中」の検索結果(150件)

片脚・真珠貝のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヒップや腰をじっくりストレッチできるポーズは、腰痛解消にも効果的。簡単ヨガをおやすみ前の習慣に! 1ヨガ枕(...

2017.04.19

パジャマヨガ/逆位大の字のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。 1 ヨガ枕(つくり方はこちらを参考に)の丸い側へ...

2017.05.31

頭をほぐすウサギのポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 頭から肩にかけての血行を促進するポーズで、滞りを解消し、思考をクリアにしましょう! 1 正座になり、両手をつ...

2017.08.16

パジャマヨガ/ヨガ枕を使った開脚ポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 骨盤内の血行を安定させるポーズは、足先の冷えや坐骨神経痛に悩む人にもおすすめです。寝る前のヨガで、ここちよい...

2017.10.18

からだの自然な状態に立ち返れば、美は後からついてくる

語り/矢田部英正(日本身体文化研究所 主宰) 「美」をコンセプトにした学びの場、ワコールスタディホール京都と連動した美の流儀【番外編】。今回は、「日常動作をみ...

2018.04.25

青山剛コーチ「美しく立つ・歩く」基礎レッスン ワークショップレポート

少しずつ秋の訪れを感じ、からだを動かしたくなるシーズンが到来。2018年9月1日、プロのアスリートも指導している青山剛コーチによる講座が京都で開催されました。...

2018.09.19

バレリーナストレッチ/美めぐり深呼吸

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 全身を細く長く使って、めぐりを高める呼吸法。 左足を後ろに引いて立ち、大きく呼吸をしながら両腕を回す。大きくゆっくりと...

2018.10.31

海老とスナップえんどうが鮮やかな、オープン3色いなり寿司

文/圓尾和紀(KenCoM公式:管理栄養士) 今月は、気持ちのいい季節の公園ピクニックや、毎日のお弁当など、いろんなシーンで活用できるお出かけ料理のレシピをご...

2019.03.06

椅子ヨガ/『今を感じ、今を生きる』マインドフルネス瞑想

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態。それらを...

2016.12.21

パジャマヨガ/胸を開くポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 着ごこちのよいパジャマに着替えて、おやすみ前に「パジャマヨガ」! 深い呼吸は緊張をほぐし、リラックス効果もあ...

2017.02.01

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