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「肩甲骨」の検索結果(96件)

支えのある船のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) おなかを引き締めるポーズに挑戦。ウエストまわりをすっきりさせるだけでなく、反り腰予防にも効果があります。 1...

2017.01.11

パジャマヨガ/疲労回復のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヨガ枕に胸がつくことで、まるで赤ちゃんがお母さんにだっこされているような精神的な安心感が得られます。 1 ヨ...

2017.03.15

パジャマヨガ/逆位大の字のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。 1 ヨガ枕(つくり方はこちらを参考に)の丸い側へ...

2017.05.31

青山剛コーチ「美しく立つ・歩く」基礎レッスン ワークショップレポート

少しずつ秋の訪れを感じ、からだを動かしたくなるシーズンが到来。2018年9月1日、プロのアスリートも指導している青山剛コーチによる講座が京都で開催されました。...

2018.09.19

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ1

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 脚や足首を強化して、引き締まった下半身に! 胸を気持ちよく開いて行えば、呼吸機能がアップします。 1 壁に背...

2015.05.13

パジャマヨガ/胸を開くポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 着ごこちのよいパジャマに着替えて、おやすみ前に「パジャマヨガ」! 深い呼吸は緊張をほぐし、リラックス効果もあ...

2017.02.01

パジャマヨガ/胸と股関節をひらくポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ここちよい眠りへ誘うポーズに挑戦! 全身の力を抜いて、気持ちよくからだを伸ばします。体重を感じながら行うと、...

2017.03.01

バレリーナストレッチ/くびれボディ

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) ウエストから腰回りをじっくり伸ばし、美しいウエストづくりを。 1 両脚を伸ばして座り、両腕は胸の前で輪をつくるようにポ...

2018.09.19

料理研究家・森崎友紀さんのバスト美人10の秘訣<前編>

語り/森崎友紀さん(料理研究家・管理栄養士)取材・文/川口夏希(ライター) 料理研究家になる以前に、病院や学校で管理栄養士として働いていた経歴をもつ森崎さん。...

2014.02.19

ミス・ユニバース トレーナー宮崎 京さんの姿勢美人10の秘訣<前編>

語り/宮崎 京(みやこ)さん(ミス・ユニバース トレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 今月は、ウォーキング&ポージングのトレーナーとして活躍する宮崎 京...

2014.07.23

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