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「肩甲骨」の検索結果(96件)

大事なのは、こる前のセルフケア

先生/谷 諭(東京慈恵会医科大学附属病院 脳神経外科 教授) ----私たち人間にはセルフリミテッドといって、半年くらいで自然治癒する力が備わっているそう。谷...

2016.11.23

小胸筋

小胸筋 【しょうきょうきん】 大胸筋の深部にあり、肩甲骨の動きに関与している筋肉。深呼吸をしたときや呼吸が乱れているときに胸郭の引き上げをサポートし、息を吸い込...

2016.09.07

パジャマヨガ/やさしいスキ(鋤)のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 脊柱や腰の緊張を和らげて、からだの滞りをリセットさせましょう。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘います。 1...

2017.10.04

パーツモデル金子エミさんの温め美人10の秘訣<前編>

語り/金子エミさん(パーツモデル)取材・文/川口夏希(ライター) しなやかな手先、まっすぐに伸びた脚、女性ならだれもが憧れる美しいからだのもち主、金子エミさん...

2013.12.18

青山剛コーチによる美ボディトークイベントレポート

スポーツジムより「すき間時間」の活用が ダイエットの近道 2018年6月22日、渋谷の東京カルチャーカルチャーには仕事帰りのビジネスパーソン約100人が集結。...

2018.07.18

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ5

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 両腕クルクル デスクワークの方は必須!肩と肩甲骨、背骨の緊張をとり、日中の疲れ...

2013.10.30

骨ストレッチ<背中>肘まわし

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) 背中のたるみを解消させるのに有効的なストレッチ。腕組みをして、親指と小指で両肘(ひじ)をそれぞれ押さえ、ゆっく...

2018.02.21

歩き方のカギは上半身にあった!

山口光國(理学療法士)取材・文/大庭典子(ライター) からだのゆがみや固さで歩き方がブサイクに?! 同じ年齢でも、若々しく見える人となんとなく老けて見える人。...

2013.05.15

きれいなバストのための今週の楽トレ7

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) プッシュアップ&バストアップクロス 今週は、胸の筋力アップに効果的なトレーニン...

2014.03.19

バレリーナストレッチ/美めぐり深呼吸

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 全身を細く長く使って、めぐりを高める呼吸法。 左足を後ろに引いて立ち、大きく呼吸をしながら両腕を回す。大きくゆっくりと...

2018.10.31

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