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「姿勢」の検索結果(161件)

スマホ疲れの腕をほぐすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) デスクワークやスマホ使いで、指先や腕が疲れたときに効果テキメンのポーズをご紹介。腕の疲れからくる、肩凝りにも...

2015.06.24

内ももを鍛えながら行うキャット&カウポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヨガではおなじみのキャット&カウポーズですが、バスタオルを丸めて太ももにはさんで行うことで、背中と太ももの大...

2016.02.17

ボディローリング(フロント)ポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 冷えたおへそ回りをほぐすポーズをご紹介。おなかにじんわり圧をかけることで、全身が温まります。 1 ヨガ枕(つ...

2017.01.25

パジャマヨガ/伸びをする子犬のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 胸元を伸ばすポーズで気持ちよくストレッチ。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘います。 1 ヨガ枕(つくり方は...

2017.09.20

『椅子ヨガ』デモンストレーション in 京都タカシマヤ(10/22)

  2017年10月11日(水)~31日(火)まで、京都タカシマヤ各階にて「ステキ女子ライフ」が開催されます。食事・ファッション・スポーツ・リラクゼ...

2017.10.11

骨ストレッチ<脚>鎖骨股割(またわり)ほぐし

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) 股関節の柔軟性アップに。鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなるり、内転筋が効率よく刺激されます。 1 両脚を...

2018.03.21

骨ストレッチ<お尻>ひじ押さえスクワット

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) ヒップラインを引き上げるのにおすすめ。親指と小指でひじを押さえることで、スクワット効果が倍増します。 1 椅子...

2018.04.04

マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<前編>

語り/吉田マサオ(マインドフルネス瞑想講師) 神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。自身もマインドフルネスを行う...

2018.05.23

青山剛コーチ「美しく立つ・歩く」基礎レッスン ワークショップレポート

少しずつ秋の訪れを感じ、からだを動かしたくなるシーズンが到来。2018年9月1日、プロのアスリートも指導している青山剛コーチによる講座が京都で開催されました。...

2018.09.19

バレリーナストレッチ/美めぐり深呼吸

監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師) 全身を細く長く使って、めぐりを高める呼吸法。 左足を後ろに引いて立ち、大きく呼吸をしながら両腕を回す。大きくゆっくりと...

2018.10.31

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