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「体幹」の検索結果(77件)

「温め美人」になるための今週の楽トレ4

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) ストロングブレス 4週目は、おなかのコアに効くブレストレーニングに挑戦。からだ...

2013.12.25

「おなか美人」になるための今週の楽トレ7

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) アブクロス 7週目はウエストを引き締める、内腹斜筋(ないふくしゃきん)を刺激す...

2013.09.18

「温め美人」になるための今週の楽トレ6

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 手首ブラブラ 「温め美人」になるための楽トレも6週目。今週は冷え症の女性にとっ...

2014.01.15

「温め美人」になるための今週の楽トレ7

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) ハンドエクステンション 今週は、楽ちんなのに指先の温め効果絶大な1分間のアクテ...

2014.01.22

「温め美人」になるための今週の楽トレ8

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 壁つきプッシュアップ 「温め美人」になるためのトレーニングの最終回は、腕や胸全...

2014.01.29

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ3

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 脚の大きな筋肉を使うポーズで、代謝が上がり、秋太り解消にも効果的。下腹部を引き上げるように意識して行いましょ...

2015.11.18

骨ストレッチ<脚>鎖骨股割(またわり)ほぐし

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) 股関節の柔軟性アップに。鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなるり、内転筋が効率よく刺激されます。 1 両脚を...

2018.03.21

「一生懸命」は健康のバロメーターであり、美しいこと

語り/山本邦子(有限会社トータルらいふけあ代表・NATA認定アスレティックトレーナー) 「美」をコンセプトにした学びの場、ワコールスタディホール京都と連動した...

2018.10.10

歩くチカラをつける今週の楽トレ1

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) 足首グルグル 「歩くチカラ」をつけるための8週間メニュー。1~4...

2013.04.01

「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ1

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) 肩ブラ・クルクル 今月からは「肩甲骨美人」になるための8週間メニ...

2013.06.05

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